tag:blogger.com,1999:blog-12477327958555877462024-03-19T07:34:41.386+00:00Somos FibromialgicosEste blogue é totalmente dedicado à Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crónica (S.F.C) ambos são Síndromas crónicos, complexos e debilitantes (podendo mesmo ser incapacitantes) que se caracterizam principalmente pela existência de dores generalizadas, cansaço extremo e perturbações no sono. Se sofre de fibromialgia e/ou S.F.C. é importante que saiba que não está sozinho/a, que NÃO TEM uma doença mental ou psicossomática e que existem FORMAS DE ALIVIAR A SUA DOR E SOFRIMENTO.Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-34385433016845551862010-08-24T01:30:00.002+01:002010-08-24T01:36:11.060+01:00Fibromialgia... os Pontos Gatilho<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4wvHnj8mYQ3KRDAGkf0-5WhdBqX1-OusC6Mp5Mj0PcGSfG6NU0aWul3_49wz2-Ci6sANN6dTFwTeQwmWWHb9Si0G8muFd3pvC9Sxqd9rm41ldyvksJbt3PX6W6r3lQaP41In0fLurKBU/s1600/6ca150b592b2fb728476a40gh2.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4wvHnj8mYQ3KRDAGkf0-5WhdBqX1-OusC6Mp5Mj0PcGSfG6NU0aWul3_49wz2-Ci6sANN6dTFwTeQwmWWHb9Si0G8muFd3pvC9Sxqd9rm41ldyvksJbt3PX6W6r3lQaP41In0fLurKBU/s400/6ca150b592b2fb728476a40gh2.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508768635363047074" /></a><br /><br />A terapia do ponto do disparador é uma técnica que aplica pressão através de toque dos tecidos sensíveis chamados pontos de gatilho do músculo. A pressão é aplicada com os dedos, punhos, cotovelos e detido por até 10 segundos e liberado. A pressão é então reaplicados em um movimento de bombeamento por mais 30 segundos e solte. Após este tratamento, os músculos são esticados para melhorar a flexibilidade.<br />O objetivo do tratamento é aliviar a dor e disfunção em outras áreas do corpo e melhorar a flexibilidade muscular. Ela pode reduzir eficazmente a dor, devido à pressão aplicada durante o tratamento aumenta o fluxo sanguíneo na área-alvo. Como resultado, o oxigênio e nutrientes pode fluir livremente para o campo e trabalhar para curar o músculo. Além disso, a pressão aplicada estimula o corpo a liberar endorfinas (analgésicos naturais) para ajudar a reduzir a dor.<br />Os pontos-gatilho são áreas do corpo que são extremamente sensíveis. Normalmente, quando tocadas, são dolorosos, rigidez muscular e limitar o aumento da circulação. Um ponto gatilho vai se sentir como um nódulo no tecido mole que se encontra logo abaixo da pele e, geralmente, são formados como resultado de má postura, esforço físico, estresse ou uma doença, como a fibromialgia.<br />Existem dois tipos diferentes:<br />1. Active pontos-gatilho – Estes resultados pontos na dor, quando pressionado, mas não causam dor em outras partes do corpo.<br />2. Latent pontos gatilho – Estes pontos resultar em dor quando pressionada, mas também pode causar dor em outras partes do corpo. Por exemplo, um ponto de tiro no pescoço pode causar dor nas costas quando pressionado.<br />Se não tomar cuidado, poderá tornar-se pontos-gatilho por satélite, o termo dado aos itens que se espalharam a partir da fonte original. Pontos-gatilho por tornar-se mais sintomas dolorosos.<br />A terapia do ponto do disparador provou ser muito benéfica para quem sofre de fibromialgia. Fibromialgia é uma doença que causa em diversas áreas sensíveis do corpo. Estes pontos dolorosos, muitas vezes causar rigidez muscular, dor e desconforto. O seguinte é a forma como esta terapia funciona para ajudar sofredores da fibromialgia:<br />• Diminui a rigidez muscular<br />• Maior variedade de movimento e flexibilidade<br />• Incentiva o movimento para permitir que o corpo para curar<br />• Reduz a ansiedade e depressão<br />A terapia do ponto do disparador só deve ser realizada por um terapeuta qualificado que tenha experiência com o tratamento da fibromialgia. Também é uma boa idéia de dizer a terapeuta sobre o local exato onde você sente dor, assim que podem focalizar a terapia sobre estes pontos em particular, para fornecer a melhor ajuda.<br />Fibromialgia é uma doença crônica que causa dores musculares e fadiga. A doença afecta negativamente a qualidade de vida e as pessoas que sofrem de dor severa. A dor é descrita como dor ou ardor. A dor geralmente é sentida nos músculos, tendões e ligamentos. Pessoas que sofrem de fibromialgia têm pontos sensíveis que ferem quando você colocar pressão sobre eles. Dor de cabeça, rigidez matinal e dormência nas mãos e pés, distúrbios do sono, ansiedade, falta de resistência, bexiga irritável, espasmos musculares e espasmos, sensibilidade da pele e depressão são alguns sintomas de fibromialgia.<br />Segundo os cientistas, cerca de 5 milhões de americanos na faixa etária de 18 a 60 são afectados pela fibromialgia. Mais de 80 por cento das pessoas afetadas são mulheres. A maioria das mulheres entre as idades de 40 a 55 sofrem desta doença. Não há nenhuma razão específica para que mais mulheres sofrem de fibromialgia, em comparação com os homens. Acredita-se que as mulheres com um membro da família com fibromialgia têm maior probabilidade de ter fibromialgia si. Mesmo as crianças podem sofrer desta doença. O diagnóstico precoce dessa doença pode ajudar as crianças a se recuperar. Por uma questão de fato, a causa da doença incurável, é desconhecido. Muitas vezes, essa doença está relacionada ao evento emocionalmente estressantes ou traumáticas, lesões repetitivas, a doença ea artrite reumatóide.<br />Atualmente, os E.U. Food and Drug Administration três drogas têm sido aprovado para tratar a fibromialgia.<br />»Lyrica<br />»De Cymbalta<br />»Savella<br />Embora nenhum método específico para curar esta doença terrível, mas o exercício, gerenciamento do estresse e do sono podem reduzir a dor. Além dos medicamentos, a seguir, alguns métodos alternativos de tratamento para alívio da dor da fibromialgia.<br />- Trigger injeções ponto com lidocaína<br />- Fisioterapia<br />- Terapia Ocupacional<br />- Acupuntura / acupressure<br />- Relaxamento / técnicas de biofeedback<br />- Chiropractic Manipulation<br />- Chiropractic Care<br />- Massagem Terapêutica<br />- Gentle - programa de exercícios<br /><br />Pessoas que sofrem de fibromialgia necessidade de consultar médicos para o tratamento adequado e aconselhamento.<br />Tem havido muitos rumores sobre Guaifenesina (pronuncia-se ‘gwhy-FEH-ne-pecado “) no tratamento da síndrome de fibromialgia ou FMS. Grande parte deste interesse tem sido gerado pelo Dr. R. Paul St. Amand que alega ter tratado com sucesso usando a condição Guaifenesina. Ele acredita que desde FMS é causado por um defeito na excreção de fosfato no organismo, é lógico que o fosfato é removido, a fim de obter alívio da dor.<br />Em estudos com pacientes que tomam guaifenesin, Dr. St. Amand descobriu que a excreção de fosfato aumentou 60%. Houve também um aumento de 30% na excreção de cálcio e oxalato. A quantidade de cálcio no corpo é diretamente proporcional à quantidade de fosfatos. Se o aumento de fosfatos, para que o cálcio.<br />Dr. St. Amand começou como um consultor técnico para um estudo de guaifenesin na década de 1990, com o Dr. Robert Bennett em frente. Dr. Bennett é um dos especialistas reconhecidos no estudo da fibromialgia. Os dois médicos discordaram sobre os efeitos da guaifenesina com base nos resultados, o Dr. Bennett disse que guaifenesin com sucesso cura devido ao efeito placebo e nada mais.<br />O que é guaifenesin?<br />Guaifenesina fez sua primeira aparição como pau-santo já em 1530, um extracto da casca da árvore guaiac. Foi primeiro usado para tratar a dor associada à sífilis e logo foi usado para tratar o reumatismo, a evidência de seu efeito analgésico. Na década de 1980, uma forma sintética nasceu, uma droga de mesmo nome disponibilizado na forma de comprimidos.<br />Guaifenesina é também um ingrediente ativo em remédios para resfriados e tosse e pode ser completamente absorvida dentro de duas horas depois de comer. É o componente responsável afrouxar catarro nos pulmões para que possam ser expelidos. Guaifenesina é também conhecido por ter propriedades relaxantes músculo-esqueléticas, que é muitas vezes esquecido, porque não é usado para esse fim. Ele é conhecido como um ingrediente principal na tosse e medicamentações frias.<br />Por si só, Guaifenesina é usado para tratar inúmeras doenças que envolvem dor, como a síndrome das pernas inquietas, síndrome de Ehlers-Danlos e dor pélvica.<br />O que fazer para aliviar guaifenesin FMS?<br />Embora a causa da fibromialgia ainda não é clara, acredita-se (não definido) que o culpado pode ser fosfatos e cálcio. Normalmente mantido um bom nível de um corpo saudável, uma anomalia na sua excreção é acreditado para levar a fibromialgia.<br />Dr. St. Amand acredita que o efeito da guaifenesin no aumento da excreção de fosfatos, que eventualmente leva à inversão da fibromialgia. No entanto, alguns especialistas acreditam que este é guaifenesin analgésico que efetivamente aliviar a dor associada à fibromialgia.<br />Ele está certo de terapia guaifenesin para você?<br />Primeiro, o tratamento da fibromialgia com guaifenesin não é tão simples como colocando-o na boca de duas ou três vezes por dia. Guaifenesina é apenas com uma receita de um médico. Você deve ter sido submetida a um exame médico completo e completo para determinar a sua história. Qualquer área inchada também deve ser cuidadosamente observado, ou “mapas”. Então, um sistema de cuidados físicos de rotina e dieta a seguir.<br />A dose inicial também é baixa no início do tratamento (geralmente 300 mg 2x por dia) e irá aumentar dependendo de suas necessidades e ao progresso. Espere algumas reações durante o período inicial do tratamento, tais como fadiga ou gripe-como sintomas. Tendo chegado a um certo nível de investimento da fibromialgia, a dose pode ser ajustada dependendo da pessoa.<br />Em nenhum caso deve tentar tratar a fibromialgia com guaifenesin sozinho. Guaifenesina é uma droga muito comum e pode estar disponível no balcão. No entanto, na maioria dos casos combinados com outros componentes de um medicamento e podem ter efeitos negativos na sua saúde.<br />Outra coisa importante a lembrar é que os salicilatos devem ser evitados durante o tratamento com Guaifenesina. Normalmente encontrados em ervas, infusões e medicamentos como a aspirina, salicilatos impedir que o corpo da excreção de fosfato em excesso, fazendo guaifenesin inútil. Outros elementos comuns, como Listerine, Pepto-Bismol e Alka-Seltzer também contêm salicilatos.<br />Novamente, a terapia guaifenesin só devem ser apresentadas sob prescrição médica e supervisão. E, no entanto, algumas pessoas não podem experimentar os resultados desejados. Como o Dr. St. Amand mesmo admite, terapia guaifenesin não é para os “fracos de coração”.<br />Efeitos colaterais<br />Alguns efeitos secundários podem ocorrer, incluindo a perda de cabelo, acne, erupções cutâneas e odor de suor. Secreções também será forte odor de urina escura e vaginal e pode tornar-se demasiado ácidas. A maioria dos pacientes também experimentam as dores de cabeça e tonturas durante o primeiro ciclo e alguma experiência níveis elevados de enzimas hepáticas.<br />Alongamento suave pode ser realizado por fisioterapeutas e / ou praticada pelos pacientes em casa. Vários programas foram treinados para a fibromialgia (FM), dor miofascial crônica (CMP) e Síndrome de Fadiga Crónica (SFC) pacientes com esta finalidade. O alongamento é importante porque ajuda a aliviar a tensão e espasmos musculares. Em áreas de difícil tratamento “, spray e esticar” técnicas podem ser usadas pela aplicação de um spray de refrigeração para os músculos doridos, que amortece a dor, enquanto os músculos são alongados. Muitos terapeutas preferem gelo no músculo, porque o spray é uma receita que é inflamável, e as causas da poluição. Ice funciona tão eficazmente.<br />Stretch, que se refere à saúde física e aptidão, é o processo de colocação de certas partes do corpo em uma posição para esticar os músculos e tecidos moles associados. O alongamento é uma simples e eficaz para ajudar a minimizar a dor muscular e articular em FM e outras condições músculo-esqueléticas.<br />Há um caminho certo trecho e uma maneira errada de estiramento. Portanto, você deve ser cuidadoso. O alongamento pode ser prejudicial se for feito incorretamente. Você não quer fazer mais mal do que bem! É importante seguir as seguintes orientações, tanto para a segurança e para maximizar os benefícios potenciais de alongamento.<br />As coisas mais importantes que você precisa saber sobre alongamento:<br />Músculos Warm PRIMEIRO: O frio pode causar danos nos músculos muito facilmente e por isso é muito importante para aquecer o corpo antes de qualquer exercício de alongamento ou significativo. A temperatura corporal deve ser levantado durante o aquecimento. Isso irá aumentar a temperatura dos músculos, tornando-as mais flexíveis e soltos. O aquecimento também vai aumentar a frequência cardíaca, o fluxo de sangue e nutrientes para os músculos. Com o aumento da freqüência respiratória, a quantidade de oxigênio necessário para atingir os aumentos de músculos. A warm seguro para FM, CSA CMP ou o paciente pode ser a pé ou nadar. O aquecimento deve durar não mais que 10 minutos e não deve ser demasiado difícil. Se o seu nível de condicionamento físico é um pouco baixo ou grave dor é experiente, temos de ir devagar.<br />Stretch lenta e suavemente: Lento suave alongamento ajuda a relaxar os músculos do corpo. Rádio FM e outros que sofrem de dor crônica que utilizam movimentos bruscos ou jerky ou excesso de alongamento pode ser encontrada no aumento da dor, tensão muscular e lágrimas mesmo músculo. Todas as seções devem ser feitas em câmara lenta e harmoniosa quanto possível.<br />Não ultrapassam o que é confortável: Mais elevador é uma das principais causas de tensões musculares e lágrimas e por isso é importante que cada músculo prorrogado somente até que você se sinta confortável. Se você exagerar, pode causar os tendões e ligamentos anexado ao músculo espontaneamente contrato que pode ser dolorosa, para dizer o mínimo e pode causar danos permanentes. O alongamento não deve ferir.<br />Controle da respiração durante a prática de alongamento: Muitas pessoas prendem a respiração quando esticar e nem percebem isso. Segurar a respiração pode causar os músculos tensos e um estiramento muscular apertado pode levar a lesões, especialmente em FM, CMP CSA e as vítimas que já têm os músculos tensos e dolorosos. A quantidade de oxigênio e nutrientes será bastante reduzido se você continuar a desenvolver os músculos respiratórios e excesso de ácido láctico que é muito doloroso. Portanto, certifique-se que respira!<br />Doing it Right: Cada trecho deve ser mantido por cerca de 30 segundos para o efeito máximo. Qualquer coisa menos que isso não irá fornecer um período de tempo suficiente para permitir que o músculo a relaxar e alongar. Cada grupo muscular deve ser alongado, pelo menos, duas ou três vezes na rotação também. Que sofrem de dor crônica pode ter dificuldade para esticar esta medida, no início. Você só deve esticar até começar a sentir-se desconfortável. Mesmo se você pode lidar com apenas alguns minutos em primeiro lugar, será a pena. Aos poucos, você será capaz de aumentar o tempo e espero que, mesmo de rotação. Faça um pouco todos os dias para não acabar com tanta dor que ele pode esticar o dia seguinte.<br />Eu acho que você ficará surpreso com os benefícios do alongamento quando feito corretamente! Claro que foi! Eu posso fazer mais e se sentir melhor depois de um bom alongamento da manhã. Ele também me ajuda a relaxar à noite.<br />Fibromialgia (FM ou FMS) é uma condição que causa dor músculo-esquelética crônica. Além da dor caracteriza-se por pontos dolorosos generalizada, áreas dolorosas localizadas em partes do corpo. Existem muitas vezes outros sintomas como fadiga, dores de cabeça, problemas cognitivos, distúrbios do sono, ansiedade e depressão.<br />As pessoas com fibromialgia têm muitas vezes outras doenças concomitantes, como síndrome da fadiga crônica / encefalomielite miálgica (CFS / ME), enxaquecas, síndrome das pernas inquietas (SPI) e síndrome do intestino irritável (IBS). Fibromialgia freqüentemente ocorre junto com doenças auto-imunes, particularmente a artrite reumatóide e lúpus (SLE), mas é pensado para ser uma doença auto-imune. O mecanismo exato que causa a doença não é totalmente compreendido ainda.<br />Lyrica e Cymbalta<br />O FDA aprovou dois medicamentos para fibromialgia: Pregabalina (Lyrica), em junho de 2007 e duloxetina (Cymbalta) em junho de 2008. A pregabalina é um medicamento anticonvulsivante (para a epilepsia), embora seja usada com mais freqüência de distúrbios da dor. A duloxetina é um antidepressivo SNRI (serotonina, inibidores da recaptação da norepinefrina), também é utilizado para a neuropatia diabética e incontinência.<br />Apesar de estar em classes totalmente diferentes de drogas, tanto Lyrica e Cymbalta pode ajudar com a dor, problemas de sono, fadiga, déficit cognitivo, depressão e ansiedade causadas pela fibromialgia, mas não a ajuda de todos e, mesmo benefício, não pode ser melhorado em todos os sintomas listados.<br />Outros medicamentos similares<br />As empresas farmacêuticas por trás das drogas, é claro, pois acreditamos que elas são as balas mágicas, mas felizmente existem muitos outros medicamentos que podem ajudar a fibromialgia. Os fabricantes de medicamentos sobre os outros simplesmente não têm investido nos ensaios caros necessários para obter a aprovação da FDA – muitas vezes porque a patente não expirará antes e após os seus benefícios são reduzidos significativamente.<br />Por exemplo, a gabapentina (Neurontin) é um anticonvulsivante muito semelhante ao do Lyrica, que já foi amplamente prescritos para a fibromialgia, mas agora Lyrica foi superada. As drogas têm modos quase idêntico de ação. Há evidências claras de que um é mais eficaz. Algumas pessoas podem tolerar a pregabalina, mas não gabapentina, e vice-versa. Neurontin preço vem com um pouco mais barato.<br />A duloxetina não é o único antidepressivo IRSN. Venlafaxina (Effexor) também é um SNRI, mesmo em doses baixas, tem pouco efeito sobre a noradrenalina. Milnacipran (Ixel) é um antidepressivo SNRI prometendo que ainda não está disponível nos Estados Unidos, mas é vendido na maior parte da Europa. Ele tem mostrado bons resultados na fibromialgia testes preliminares. Também é muito barato e pensa-se que um dos antidepressivos mais bem tolerada.<br />Anticonvulsivantes e antidepressivos<br />Em geral, quase todos os anticonvulsivantes, incluindo nomes antigos, tais como a carbamazepina ea lamotrigina e novos jogadores como topiramato, levetiracetam e Zonisamida pode ajudar sintomas da fibromialgia. Há grandes diferenças nos modos de ação entre as drogas nesta classe, assim mesmo se um não trabalha nem produz efeitos colaterais intoleráveis, pode ser outro vale a pena tentar. Eles tendem a ser especialmente útil para a dor, problemas de humor e prevenção da enxaqueca, muitas vezes também para o sono.<br />O mesmo acontece com os antidepressivos, também. A razão para o uso na fibromialgia é que a fibromialgia é um distúrbio psiquiátrico, mas também são usados em muitas outras condições dolorosas, como enxaquecas, dores de cabeça crônicas, dor neuropática e IBS. Acredita-se que a fibromialgia pode estar associada a um déficit de serotonina e noradrenalina.<br />Antidepressivos ISRSs como a fluoxetina (Prozac) geralmente não são tão eficazes para a dor. Muitos outros antidepressivos, entretanto, também afetam a noradrenalina. Estas incluem antidepressivos tricíclicos como a amitriptilina (Elavil) e imipramina têm sido utilizados para tratar a fibromialgia desde 1980. Elas são usadas em doses muito pequenas, geralmente muito menor do que usado para a depressão. Eles são particularmente eficazes para dormir, mas geralmente causam muitos efeitos colaterais.<br />Antagonistas NMDA<br />Uma terceira classe promissora de drogas é antagonistas dos receptores NMDA. O receptor NMDA é pensado para ser hiperativa na fibromialgia e que podem diminuir a aliviar os sintomas da doença. Antagonistas NMDA incluem o antitússico dextrometorfano, amantadina, usado para gripe e doença de Parkinson, Alzheimer droga de memantina e riluzol, uma nova droga utilizada para a esclerose lateral amiotrófica (ELA).<br />Outros medicamentos que também downregulate receptor NMDA incluem, por exemplo, bloquear os canais de cálcio, anti-muitos, alguns de metadona, opiáceos (e dextropropoxifeno) eo relaxante muscular e dantrolene orphenadrine. O magnésio eo aminoácido taurina também podem ter esse efeito.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Tratamentos hormonais</span><br />A fibromialgia também tem sido associada com hormonal (endócrino) deficiências, especialmente a hormona de crescimento, hormonas da tiróide e da vitamina D, que é agora considerado como um hormônio esteróide. Outros, como o estrogênio, a testosterona eo cortisol também têm sido sugeridos como culpados.<br />O hormônio do crescimento tem se mostrado deficiente em um subconjunto das pessoas com fibromialgia e suplementos ajudar muitas pessoas. Infelizmente, o tratamento deve ser administrado como uma injecção e é muito caro. Felizmente, alguns medicamentos orais também podem aumentar a secreção do hormônio de crescimento, como a luta contra a buspirona no tratamento da ansiedade, baclofeno clonidina droga da pressão arterial e do relaxante muscular. Melatonina também pode ter esse efeito.<br />Alguns médicos acreditam que a suplementação da tireóide pode mesmo completamente aliviar os sintomas da fibromialgia, em alguns casos onde os resultados laboratoriais são supostamente normal. Além disso, muitos pacientes têm relatado excelentes resultados, mesmo alívio completo da dor com grandes doses de vitamina D.<br />Prometendo Drug Candidates<br />Muitas drogas estão atualmente nos ensaios clínicos para a fibromialgia. Oxibato de sódio (Xyrem) é um sonífero, que também pode ajudar com a depressão ea dor. É actualmente aprovados para a narcolepsia, mas é usado off-label para insônia severa. Vários estudos têm demonstrado boa eficácia na fibromialgia, mas as companhias de seguros pode franzir o preço.<br />Flupirtina (Katadolon) é usado em muitos países europeus, tais como dor nas costas. Ela tem algumas propriedades NMDA bloqueio e demonstrou boa eficácia em ensaios preliminares. Se os ensaios clínicos forem bem sucedidos, a empresa pretende comercializar para a fibromialgia, com a marca Effirma.<br />Lacosamida (Vimpat) é um anticonvulsivante com um novo modo de ação. Ainda não está no mercado, mas pode ser aprovado em os E.U. e na Europa antes do final de 2008. Um recente estudo de fase II concluiu que foi eficaz e bem tolerada na fibromialgia.<br />Low-dose de naltrexona (LDN) é um tratamento que aumenta a secreção de endorfinas, os analgésicos naturais. A fibromialgia pode estar associada a uma deficiência de endorfinas, que também poderia contribuir para a fadiga, depressão e outros sintomas. Um ensaio clínico tentar LDN para a fibromialgia está actualmente em execução nos Estados Unidos.<br />Fibromialgia é uma doença debilitante. Acima de todos os sintomas dolorosos dia após dia, ano pode passar antes de ser oficialmente diagnosticado. Médicos discordam sobre o tratamento e muitas pessoas ainda reviram os olhos, incrédulo. Claro, a indústria farmacêutica pulou no trem de dor. Só esta semana, três Rx nova medicação para a síndrome foram anunciados na notícia.<br />Se você está começando a se sentir desamparado, sozinho e medicação dada para o resto de sua vida. STOP!<br />Analgésicos para encobrir a causa. Eles também destruir o estômago, fígado e rins. Eles escondem a verdadeira questão. Além de conter ingredientes que irá mantê-lo na dor.<br />A grande questão é porque tantas pessoas com fibromialgia e dor crônica?<br />Qual é a causa? Temos de encontrar a razão?<br />A resposta está na nossa comida.<br />Todo mundo sabe quando você tem uma dor de estômago, é algo que você comeu, mas poucas pessoas estão cientes do que você comeu apenas está causando o seu pescoço e dores nas costas.<br />Nossa oferta de alimentos está cheio de toxinas. Estes ingredientes doloroso como maltodextrina, fosfato monocálcico e proteína hidrolisada vegetal pode causar dores de cabeça, dor muscular e ansiedade extrema. Eles são a razão para a fibromialgia e dor crônica.<br />Infelizmente, há mais de 65 nomes para estes excitotoxins engenhosamente escondidos. Depois de aprender esses nomes e tirá-los da sua alimentação, a fibromialgia pode parar em suas trilhas. Este método foi provado e, novamente, por inúmeras pessoas.<br />É tempo que nós vimos e acabar com essa tortura síndrome. Devemos informar a Organização Mundial da Saúde (OMS) de nossos sintomas dolorosos da ingestão destas toxinas.<br />Se mudarmos a nossa dieta, podemos mudar as nossas vidas e permanecem livres de dor.<br />Mioterapia é um tratamento que alivia a dor, mas que envolve a aplicação de pressão para provocar pontos são encontrados em todo o corpo. Os pontos-gatilho são os locais de hipersensibilidade, que são responsáveis para a dor quando o indivíduo está sob estresse excessivo, estresse emocional, estresse físico, doença ou lesões. Os pontos-gatilho geralmente estão localizados fora do local da dor, mas raramente são o local da dor.<br />Mioterapia é baseado no princípio de que a liberação da tensão no músculo seguida pela restauração novo vigor para os músculos para o exercício e alongamento ajuda a cura e reduz a tendência do músculo em questão e coragem para causar dor.<br />Dra. Janet Travell, MD (1901-1997) desenvolveu um método de alívio da dor conhecida como massagem ponto gatilho. Hoje, terapeutas físicos e médicos ao redor do mundo utilizam esta técnica. Dr. Travell foi o médico Casa Branca durante a administração Kennedy e Lyndon Johnson. Tinham sido tratados com sucesso antes de o presidente Kennedy para a dor miofascial, que quase ameaçou sua carreira política.<br />Bonnie Prudden um especialista em física investigados os paralelos entre a injecção de analgésicos em lugares como a terapia do ponto do disparador para alívio da dor. A pressão aplicada ao ponto de provocar alívio da dor específica. Bonnie Prudden depois de experimentar e pesquisar por quatro anos desenvolveu uma nova terapia para o alívio da dor e chamou mioterapia. “Myo” é grego para o músculo e terapia: o processo de tratamento ou cura. Hoje, as escolas oferecem programas de formação certificada mioterapia.<br />Quase 95% da dor física pode ser eliminada por mioterapia. Desconforto muscular também é reduzida significativamente. Mioterapia tem provado ser eficaz em pacientes que sofrem de dores crônicas no pescoço, cabeça e costas. Pacientes com síndrome do túnel do carpo, artrite e fibromialgia relataram alívio significativo após mioterapia. A inflamação associada com esclerose múltipla são relatados para ter diminuído significativamente após mioterapia.<br />A pressão é aplicada para provocar pontos ou áreas para eliminar a dor do nervo e inchaço. O paciente recebe injeções ou medicamentos orais. Mioterapia é a única técnica para aliviar espasmos musculares sem a administração de medicação tópica ou interna.<br />Mioterapia tratamento envolve um processo de duas etapas. O terapeuta primeiro localiza o ponto de desencadeamento de dor e aliviar a dor através da aplicação de pressão. A pressão aplicada alivia a dor e relaxa os músculos, os músculos estão em espasmo, o espasmo é aliviado. Enquanto a terapia está indo, ensinar o paciente a sofrer uma série de exercícios para alongar os músculos relaxados. Demora cerca de dez sessões de uma paciente a perceber os benefícios da mioterapia. A idade do paciente é considerada na determinação dos pontos de pressão como uma pessoa envelhece uma série de pontos-gatilho acumular, resultando em maior número de pontos-gatilho em pacientes idosos.<br />Os pacientes com fibromialgia beneficiar grandemente depois de submetidos a mioterapia. Os pontos sensíveis são formadas em várias partes do corpo na fibromialgia. Estes são hipersensíveis ao toque, e causar dor. A myotherapist identificar as causas da dor muscular. Metade da batalha está ganha se a raiz é responsável por dores musculares e movimento limitado é identificado. Em seguida, aplicar pressão sobre pontos-gatilho para aliviar a dor. O paciente é instruído a realizar alguns exercícios para alongar e estimular o músculo. Exercícios para determinados produtos químicos nas fibras musculares que nosso aumentar o nosso limiar de dor. O myotherapist passivamente esticar os músculos afetados. Os músculos são reeducados para voltar ao normal. Os exercícios são específicos para os pacientes.<br />Mioterapia é uma técnica não-invasiva, que reduz ou elimina completamente a dor em pacientes com fibromialgia.<br />Fibromialgia, dor crônica em especial que vem com ele, pode ser esmagador. No entanto, há muitas coisas que uma pessoa pode fazer para recuperar e / ou gestão, para viver a vida ao máximo. O ponto mais importante a entender é que é necessário agir, pela pessoa que é questionada por fibromialgia. Como um terapeuta ocupacional, tenho visto isto de novo e novamente confirmado no tratamento dos pacientes. Aqueles que tomam parte ativa no tratamento da fibromialgia e responsabilidade por sua chance de fazer muito melhor do que aqueles com um rolo passiva e tendem a ver os seus problemas e sintomas, além de seu controle.<br />Nenhum de nós gostamos de ouvir “chegámos até aqui…”, mas essa é a realidade quando se trata dfa gestão dos nossos próprios corpos e mentes. Verdadeiramente podemos buscar profissionais de saúde e outros que nos possam ajudar e aprender, mas tudo isto é inútil se não fizermos a nossa parte. O propósito deste artigo é fornecer estratégias e ferramentas para a melhoria e a gestão da fibromialgia com o objectivo de ensinar a viver a vida sem limites pela dor crónica e muitos outros sintomas da fibromialgia.<br />Algumas das estratégias e ferramentas que se centram no componente psicológico do manuseamento da dor crónica e outros sintomas da fibromialgia são os seguintes:<br />Uma boa gestão do sono é um componente vital para o corpo para assim se curar e restaurar a si mesmo.<br />A meditação, a oração, o agradecimento, a respiração profunda, escutar música relaxante e o humor, pode ser de grande valia na libertação e diminuição de stress que regularmente andam de mãos dadas com a fibromialgia. Regularmente, a forma como aceitamos a nossa dor e os outros sintomas da fibtomialgia podem conduzir a um aumento do stress, o que agrava os sintomas e nos coloca no caminho de uma espiral descrescente. Pode também ter um papel importante no control da doença a partilha dos seus problemas com alguém de confiança e, mais ainda, se enfrentam desafios similares. Tem de se ter cuidado com este factor, mesmo para que não se entre num período de queixar-se a todo o momento e culpar algo ou alguém por esta situação, coisa que costuma ser frequente mas não de grande valia em termos de resultados benéficos e práticos. Pode-se obter literatura respeitável para tentar superar e entender a própria doença. <br />Algumas das estratégias que se centram nos componentes físicos do manuseamento da dor crónica são as seguintes: <br />A massagem pode ajudar a aliviar o stress e relaxar as zonas dolorosas;<br />O exercício bem feito é uma maneira eficaz de controlar os sintomas… por outro lado, a fibromialgia com o exercício excessivamente vigoroso pode ser mais doloroso que útil;<br />Um dos melhores recursos que li em exercícios de recomendações para pessoas fibromialgicas foi no livro intitulado “La Solución de fibromialgia” de David de las tierras secas, MD con la lista Lorie. O mesmo ritmo durante todo o dia e fazer pausas para descanso é tão importante como o exercício de forma adquada. A terapia de quente e frio pode também proporcionar em alguns pacientes um bom alívio momentâneo. <br />Os medicamentos podem ser benéficos mas têm efeitos secundários muito frequentemente. Consulte o seu médico sobre as opções de medicamentos e outros tratamentos respeitantes à fibromialgia. <br />Por último, mesmo que esta lista pudesse não ter fim, uma estratégia muito importante para ajudar a melhorar e gerir a dor na fibromialgia, especialmente nos casos da dor crónica é que o próprio paciente se comprometa todos os dias com algo que vos dê prazer! O voluntariado é excelente para quem sofre de fibromialgia, por exemplo… alcançar e ajudar alguém que esteja ecessitado… Frequentemente a simpels pergunta “posso ajudar em alguma coisa” converte-se numa bênção para quem a recebe e para o próprio fibromialgico. Isto ajuda a conseguir objectivos fora dos nossos próprios problemas. Animo-vos a encontrar a vossa paixão na vida e a centarem-se nela. Fazer este simples gesto libera-vos para viver uma vida plena.<br />Tens experiências de rigidez matinal, dificuldade em dormir, dores de cabeça, má memória e concentração? Consulte o seu médico porque pode ter sintomas de princípios de fibromialgia.<br />A fibromialgia afecta a umas 6 milhões de pessoas somente nos Estados Unidos. A maioria dos casos ocorre nas mulheres em idade fértil, mas em crianças, nos idosos e nos homens também podem ver-se afectados por esta doença chamada invisível, visto que só com exames muito minuciosos e “caros” se pode garantier a existência dela e raramente os médicos chegam até ela nos primeiros exames de diagnóstico. Por vezes levam anos e anos… acreditem que sei o que estou a dizer!<br />Conhece-se como um sóndrome porque é um conjunto de sintomas em vez de um processo de doença específico e isolado que se entenda muito bem e se diagnostique logo á primeira.<br />A fibromiagia é um transtorno crónico caracterizado pela dor musculoesquelética generalizada, fatiga crónica e múltiplos pontos sensíveis… lugares situados no pescoço, a espinha dornsal, ombros e ancas são imensamente frequentes doerem diariamente somente ao toque.<br /><br />São estes e outros sintomas que temos de viver diariamente... a menos que resolvamos cuidarmos-nos e mimarmo-nos em peimriro lugar e deicar tudo o resto para DEPOIS.<br /><br />Beijos desta companheira de Luta que está e estará sempre ao vosso lado para vos acompanhar e esclarecer algumas dúvidas que possam vir a surgir e que eu humildemente me disponho a responder baseada em conhecimentos próprios e dos médicos, terapeutas e enfermeiros maravilhosos que tenho ao meu dispôr.<br /><br />Até sempre!Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-73073338999591450972010-08-24T00:35:00.001+01:002010-08-24T00:37:46.939+01:00Tratamento não Medicamentoso<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijZ2YMdxEQf6KuwlwrYaSgriYsA08YtRBqIQQ7uWNcpqVRROUbSPzKXQM4T73SNijyYcIl9G6Jq8ehFY67IT0kcpv_VrtTSCIqd4yuALqXZhnK5HxBOIweWcf79OUJ4DANZlwYZkzI8UU/s1600/4cabe1e810f7287ba545115.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 359px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijZ2YMdxEQf6KuwlwrYaSgriYsA08YtRBqIQQ7uWNcpqVRROUbSPzKXQM4T73SNijyYcIl9G6Jq8ehFY67IT0kcpv_VrtTSCIqd4yuALqXZhnK5HxBOIweWcf79OUJ4DANZlwYZkzI8UU/s400/4cabe1e810f7287ba545115.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508753313441314610" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Efeitos benéficos dos exercícios físicos </span><br /><br />Todas as pessoas precisam fazer alguma forma de exercício para manter um condicionamento físico compatível com as atividades que exerce. Na fibromialgia os exercícios são particularmente úteis. No entanto nota-se que muitas pessoas com fibromialgia ficam desencorajadas a fazer atividades físicas, poupando os movimentos nos locais dolorosos por temerem um agravamento de seus sintomas. Esse raciocínio é errôneo pois, por meio de exercícios físicos, pode-se promover um relaxamento nos locais de dor, bem como uma melhora dos sintomas e da qualidade de vida. Os exercícios físicos na fibromialgia, além de promover um melhor condicionamento cardiovascular, atuam sobre o sistema musculoesquelético, ou seja, favorecem a mobilidade de grupos musculares que se encontram em contração prolongada, promovem o alongamento de tendões, melhoram o equilíbrio durante a marcha, enfim, fazem a pessoa sentir-se melhor e mais saudável. É importante esclarecer algumas características dos programas de exercício físico para a fibromialgia. Uma delas é a característica aeróbica, ou seja, os movimentos não podem ser extenuantes porque isso prejudica o metabolismo da fibra muscular e favorece o acúmulo de substâncias que levam à dor. Portanto, trabalhos científicos são favoráveis a exercícios leves, progressivos, em pequena quantidade, mas que sejam realizados diariamente, de modo criterioso, regular e obedecendo a uma seqüência programada de forma personalizada. O limite do que pode ser feito é determinado pela própria pessoa e é influenciado pela idade, presença de doenças concomitantes e limitações do sistema locomotor, que se agravam com algum movimento específico. Além disso, de acordo com as pesquisas os exercícios devem ser praticados no período da manhã, mas os cuidados com a postura devem ser tomados durante o dia todo, no sentido de prevenir sobrecargas e esforços repetitivos. Deve-se ressaltar ainda que a pessoa que pratica exercícios físicos torna-se mais disposta: observa-se melhora do humor, das expectativas e uma postura mental mais positiva. Isso sem falar na melhora da auto-estima. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Efeitos maléficos da falta de exercícios físicos </span><br /><br />Pessoas ditas sedentárias, ou seja, aquelas que não se exercitam, apresentam algumas das conseqüências observadas em pacientes que passam longos períodos acamados. É descrita uma tendência à perda do condicionamento muscular, à perda de massa óssea e ao ganho de peso com o passar da idade. Por esse motivo a pessoa com fibromialgia que é sedentária cansa-se mais fácil e apresenta mais sintomas de dor e sono não reparador. As conseqüências são a má postura, a queda no seu desempenho, as atividades diárias parecem mais difíceis de serem efetuadas e a pessoa fica desanimada e angustiada ao se ver em tal condição. Deve-se portanto procurar uma saída nesse círculo vicioso de inatividade, dor e angústia. O que estiver ao alcance do paciente com fibromialgia é válido. Deve-se começar por algum ponto, ou seja melhorar a dor, o condicionamento físico ou a postura mental. Como fazer exercícios é uma medida saudável e seus benefícios duradouros, comece hoje mesmo, com pelo menos uma caminhada diária de 15 minutos. O começo é sempre um desafio.... <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Programa de Exercícios Físicos para Fibromialgia </span><br /><br />OBJECTIVOS <br /><br />Estamos propondo alguns exercícios para pacientes com fibromialgia com os seguintes objetivos: <br /><br />- Melhorar os sintomas de dor <br />- Evitar contrações dolorosas de grupos musculares <br />- Melhorar a força muscular<br />- Favorecer a coordenação motora para as atividades diárias<br />- Promover uma postura adequada<br />- Melhorar a disposição<br />- Auxiliar no controle do peso<br />- Auxiliar no controle da ansiedade<br />- Melhorar a auto-estima<br /><br /><br />ETAPAS DO PROGRAMA<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Aquecimento</span><br />Atua melhorando o aporte sangüíneo para os músculos e tendões, adequando a freqüência cardíaca e respiratória. Com isso melhora a resistência física para os exercícios ou mesmo para as atividades diárias que o indivíduo irá desempenhar. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Exercícios de alongamento</span><br />São importantes para promover o equilíbrio, coordenação motora e melhorar a condição de dor. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Exercícios de resistência</span><br />São importantes para o condicionamento cardiovascular, controle do peso, fortalecimento muscular. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Relaxamento final</span><br />Ao final de uma série de exercícios, são feitos alguns alongamentos e exercícios com a respiração que visam “desacelerar” o organismo para retornar à sua rotina.Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-22235085159584386592010-08-24T00:31:00.002+01:002010-08-24T00:34:11.491+01:00Tratamento Medicamentoso<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKEVef58QcbjAptG1I4GFvwYs0197mfnP-sIRg3WjOkpLQZ-XIf4qh3vihg5OaNkjXBvKnQ9GYB6FKL1BYlnFZKXSWMFeFo02JEJgfTpDbYjyUuKOMRgQ8GyIK5gQ7U3XMgMO7yrZcUrI/s1600/2dde193c54c0258424b7670fy9.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 280px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKEVef58QcbjAptG1I4GFvwYs0197mfnP-sIRg3WjOkpLQZ-XIf4qh3vihg5OaNkjXBvKnQ9GYB6FKL1BYlnFZKXSWMFeFo02JEJgfTpDbYjyUuKOMRgQ8GyIK5gQ7U3XMgMO7yrZcUrI/s400/2dde193c54c0258424b7670fy9.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508752292891707810" /></a><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Antiinflamatórios e aspirina </span><br /><br />Os antiinflamatórios bloqueiam a ação de prostaglandinas, que são substâncias que veiculam a dor e a inflamação. <br /><br />Na fibromialgia os antiinflamatórios não são muito eficazes, porém auxiliam no controle da dor quando em associação com outros medicamentos. Atuam também em sintomas associados à fibromialgia como a tensão pré-menstrual, cefaléia e dor articular. <br /><br />Recomenda-se que os antiinflamatórios sejam usados na fibromialgia na abordagem de queixas dolorosas mais proeminentes. Quando são prescritos de forma contínua, o paciente deverá fazer controle das células sangüíneas, função hepática e renal periodicamente. Atualmente existem apresentações em gel ou emplastros que podem ser aplicados sobre a pele, no local da dor. <br /><br />Os antiinflamatórios apresentam efeitos colaterais possíveis, em especial quando são usados de forma contínua. Dentre esses destacam-se os efeitos gastrointestinais, a retenção hídrica, toxicidade hepática e renal, sem falar nos fenômenos alérgicos cutâneos e no risco de desencadear crise de asma. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Antidepressivos tricíclicos</span> <br /><br />Os antidepressivos tricíclicos estão disponíveis há mais de 40 anos e constituem a primeira escolha na abordagem da fibromialgia. Trazem benefício a curto prazo, em geral nas duas primeiras semanas de tratamento. <br /><br />Os antidepressivos tricíclicos possuem ação analgésica indireta, não causam dependência e não possuem efeito narcótico. Promovem aumento da quantidade de neurotransmissores como serotonina, dopamina e norepinefrina. Isso resulta em aumento na quantidade de sono profundo, favorecimento da transmissão neuronal mediada por serotonina, potencialização da ação analgésica das endorfinas e relaxamento muscular. <br /><br />Os antidepressivos tricíclicos e seus derivados mais utilizados no tratamento da fibromialgia são amitriptilina, ciclobenzaprina, imipramina e nortriptilina. Espera-se que o paciente melhore logo no primeiro mês de tratamento, o qual se prolonga por um período de aproximadamente seis meses, após o qual, procura-se reduzir a dose da medicação, até ser possível a sua retirada. <br /><br />Dentre os efeitos colaterais destacam-se a sonolência diurna, secura da boca, embaçamento da visão, obstipação. Ganho de peso, retenção hídrica e palpitações ocorrem raramente com o uso de baixas doses de antidepressivos tricíclicos. Os efeitos colaterais podem ser mais proeminentes em idosos. Deve-se ter cuidados especiais ao se administrar essas drogas em crianças abaixo de 12 anos, gestantes e lactantes.<br /><br />A amitriptilina demora de 2 a 3 horas para agir e seus efeitos duram em torno de 8 horas. Portanto, recomenda-se que essa medicação seja tomada com alguma antecedência ao deitar. As doses recomendadas para se obter alívio da dor, relaxamento muscular e sono restaurador são bem menores que as necessárias para a ação antidepressiva. <br /><br />A ciclobenzaprina, também é muito eficiente no controle da dor muscular. Não é propriamente um antidepressivo, mas sua estrutura molecular se assemelha à dos tricíclicos. É considerada um relaxante muscular de ação central; portanto não interfere com a função muscular. Melhora o espasmo muscular, reduz a dor e melhora a motricidade rapidamente, já no primeiro dia de uso. Além disso, apresenta menos efeitos colaterais que os antidepressivos tricíclicos em geral. <br /><br />Quando não houver resposta às medicações acima mencionadas, a nortriptilina e a imipramina são recomendadas em casos acompanhados de sintomas depressivos. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Inibidores da recaptação da serotonina</span> <br /><br />Esta modalidade de antidepressivos está disponível desde meados dos anos 80. Promovem aumento da quantidade de serotonina entre os neurônios e, com isto, reduzem a fadiga, melhoram o raciocínio e o ânimo do paciente. Podem atuar também sobre a dor, pois também promovem um modesto aumento nos níveis de endorfinas. <br /><br />A trazodona é considerada uma droga inibidora da recaptação da serotonina e antagonista alfa 2. É indicada quando o distúrbio do sono for o sintoma mais proeminente. Apresenta uma forma de atuação diferente da dos antidepressivos tricíclicos, com maior tolerabilidade por parte do paciente e com eficácia clínica comprovada. Reduz o número de despertares intermitentes durante o sono e aumenta a porcentagem de sono profundo durante a noite. <br /><br />As drogas inibidoras seletivas da recaptação da serotonina levam de 2 a 3 semanas para começar a agir. Não causam vício e não possuem efeito narcótico. Na fibromialgia, da mesma forma que os antidepressivos tricíclicos, as doses recomendadas de inibidores da recaptação da serotonina são bem menores que as necessárias para a ação antidepressiva. Mesmo em doses baixas possuem ação ansiolítica. <br />A fluoxetina é a droga-protótipo desse grupo, mas a sertralina e a paroxetina também podem ser empregadas. Recomenda-se o uso em associação com antidepressivos tricíclicos, mas também podem ser usadas isoladamente, desde que se monitorem seus efeitos sobre o sono. <br /><br />Os efeitos colaterais dos inibidores da recaptação da serotonina são agitação, sudorese, palpitação, náusea, perda da libido e ganho de peso. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Benzodiazepínicos </span><br /><br />Aumentando a quantidade do neurotransmissor ácido gama-amino-butírico, promovem a inibição da transmissão de estímulos excitatórios para o cérebro. Aumentando a quantidade de serotonina, têm efeito analgésico. Assim sendo, os benzodiazepínicos atuam na fibromialgia promovendo relaxamento muscular e diminuindo os movimentos de pernas durante o sono. No entanto, quando usadas de forma contínua, essas drogas podem ter efeito prejudicial sobre o sono, uma vez que inibem a instalação do chamado sono profundo, o que agrava a queixa de sono não restaurador. Além disso, os benzodiazepínicos podem exacerbar sintomas depressivos e promover dependência. <br /><br />O clonazepan e o alprazolam são os benzodiazepínicos mais empregados no tratamento da fibromialgia, quando não se obtém resposta com as medicações previamente citadas. Após duas semanas de uso, a dose dessas drogas deve ser diminuída progressivamente. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Medicações para o sono </span><br /><br />O zolpidem tem sido recomendado na fibromialgia quando os distúrbios do sono não são controlados com o uso de antidepressivos tricíclicos. Isso porque essa droga não altera a estrutura do sono e não interage com outros medicamentos. Apesar de não induzir o vício e de apresentar poucos efeitos colaterais, essa medicação não deve ser utilizada mais que três vezes por semana, pois pode acarretar distúrbios na memória. <br />A melatonina constitui um hormônio secretado pela pineal com propriedade de regularizar o sono. Tendo em vista sua eficácia no tratamento dos distúrbios de fase do sono, esse hormônio passou a ser administrado em pacientes com fibromialgia e distúrbios do sono, obtendo-se inclusive melhora das queixas de dor em alguns casos. No entanto, ainda é controversa a sua eficácia na fibromialgia. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Medicações tópicas </span><br /><br /><span style="font-weight:bold;">Infiltração dos pontos de dor</span><br />A injeção dos pontos de dor com anestésicos tópicos ou corticosteróides é eficaz a curto prazo, porém não é aprovada por todos os especialistas em fibromialgia. Da mesma forma, o bloqueio de raízes nervosas também não é unanimemente aprovado, uma vez que pode resultar em agravamento dos sintomas de dor. <br /><br />O uso tópico de capsaicina na forma de gel, creme ou emplastro sobre os pontos de dor, por uma semana, tem efeito comprovado. Essa substância inibe a liberação de substância P, que é um neurotransmissor que veicula a dor. Antiinflamatórios também podem ser utilizados dessa forma, porém com menor eficácia. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Miorrelaxantes </span><br /><br />São usados como terapia de segunda linha pois não atuam na liberação de endorfinas, no limiar de dor, nos distúrbios do sono ou nos aspectos afetivos envolvidos na fibromialgia. Destacam-se o meprobamato, o carisoprodol, preparações contendo magnésio e ácido málico. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Analgésicos </span><br /><br />Os analgésicos, embora não curativos na fibromialgia, são muito úteis no seu tratamento. Muito dificilmente um remédio analgésico resolverá totalmente a dor em um paciente com fibromialgia. Porém, eles podem reduzir a dor a um ponto que permita aos pacientes realizarem suas tarefas de vida diária e, principalmente, que possam realizar atividade física aeróbica programada. É importante que o paciente entenda o analgésico como parte do tratamento, e não como o tratamento completo. Por outro lado, a subutilização de analgésicos também é freqüente. Comumente os pacientes relatam que só usam a medicação para a dor quando não agüentam mais, quando a dor está insuportável. Isto também é prejudicial, por manter o ciclo de dor-contração muscular. Se os analgésicos forem usados, devem ser utilizados de maneira contínua e em horários pré-programados. Analgésicos simples como acetaminofen (ou paracetamol) devem ser utilizados primeiro; se necessário, analgésicos de ação central como codeína ou tramadol podem ser úteis. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Derivados de Anticonvulsivantes </span><br /><br />São indicados nos casos mais exuberantes de fibromialgia, nos quais espasmos musculares, amortecimento, formigamento e crises agudas de dor estão presentes. Destacam-se a carbamazepina, fenitoína, ácido valpróico e gabapentina. Esses pacientes devem ser acompanhados com freqüência para se fazer o ajuste da dose e se possível promover a retirada da droga o quanto antes. <br /><br /><span style="font-weight:bold;">Outras medicações</span> <br /><br />O Mexiletene, usado como antiarrítmico tem sido usado com sucesso no controle da dor neuropática do diabetes melitus e também da fibromialgia. <br /><br />O baclofen, que atua como antiespástico também pode ser usado para promover o relaxamento muscular na fibromialgia. <br /><br />A L-Dopa, usada para o tratamento da doença de Parkinson também pode ser usada no controle de eventos espásticos ocasionalmente presentes na fibromialgia. <br /><br />A S adenosil metionina, corresponde a um sal com poder antidepressivo, analgésico e antiinflamatório, utilizado na Europa há 25 anos. <br /><br />O uso de precursores de serotonina na fibromialgia se justifica pelos baixos níveis de serotonina constatados nesta entidade. No entanto o benefício do Hidroxitriptofano ou da Calcitonina na fibromialgia é questionável.Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-7963358343640416562010-08-24T00:23:00.001+01:002010-08-24T00:25:28.434+01:00Perguntas e Respostas mais Frequentes segundo um Reumatologista<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPSRDiZUl1O1l6JXqPPqDAE0OP4LqjgSBBllLud55tJi79fhcevCo81GPJR3C75zzpjPp0NgH6lsK-2bkHf6PPI7JnnAxrV5OvUhv54Em4yr7hw1l9odFN0zDMFBjjqnGC8oQ8vjp-zzc/s1600/2ad15d3a1ddac388dd4fc5b.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 382px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPSRDiZUl1O1l6JXqPPqDAE0OP4LqjgSBBllLud55tJi79fhcevCo81GPJR3C75zzpjPp0NgH6lsK-2bkHf6PPI7JnnAxrV5OvUhv54Em4yr7hw1l9odFN0zDMFBjjqnGC8oQ8vjp-zzc/s400/2ad15d3a1ddac388dd4fc5b.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508750438751699698" /></a><br /><br /><br />1) O que é fibromialgia? <br /><br />A fibromialgia é uma síndrome clínica que se manifesta com dor no corpo todo, principalmente na musculatura. Comumente a fibromialgia cursa com sintomas de fadiga, intolerância ao exercício e sono não repousante (isto é, a pessoa acorda cansada). Nós, médicos, chamamos a fibromialgia de uma síndrome, pois ela é caracterizada por um grupo de sintomas sem que seja identificada uma causa única para eles. <br /><br />2) O que causa a fibromialgia? <br /><br />Não existe ainda uma causa única conhecida para a fibromialgia, mas já temos algumas pistas porque as pessoas têm esta síndrome. Os estudos mais recentes mostram que os pacientes com fibromialgia apresentam uma sensibilidade maior à dor do que pessoas sem fibromialgia. Isto não é relacionado com o fato de se ser "forte" ou "fraco" para dor. Na verdade, seria como se o cérebro das pessoas com fibromialgia estivesse com um "termostato" desregulado, que ativasse todo o sistema nervoso para fazer a pessoa sentir mais dor. Desta maneira, nervos, medula e cérebro estariam fazendo que qualquer estímulo doloroso seja aumentado de intensidade. Uma parte do corpo que estamos sempre machucando no nosso dia-a-dia é a musculatura. Em pessoas sem fibromialgia, estes pequenos traumas, distensões e tensões passam despercebidos. Na pessoa com fibromialgia as dores vindas destas lesões são amplificadas, e começa o grande "círculo vicioso" dentro do músculo: a musculatura fica dolorida e contrai (tensiona) e esta tensão leva a mais dor, que tensiona mais o músculo, e assim por diante. A pessoa começa a não dormir bem (vide adiante) e não se exercitar, o que piora a dor muscular, mantendo o ciclo. Sintomas de depressão e ansiedade também podem piorar o quadro.<br />A fibromialgia pode aparecer depois de eventos graves na vida de uma pessoa, como um trauma físico, psicológico ou mesmo uma infecção grave. O mais comum é que o quadro comece com uma dor localizada crônica, que progride para envolver todo o corpo. O motivo pelo qual algumas pessoas desenvolvem fibromialgia e outras não ainda é desconhecido.<br /><br />3) A minha dor é real ou está só na minha cabeça? <br /><br />A dor da fibromialgia é real. Vários estudos experimentais avançados, que mostram o cérebro funcionando, mostram que os pacientes com fibromialgia estão sentindo dor e, além disso, que sentem mais dor do que pessoas sem fibromialgia. Também foram feitos estudos com o líquido que banha a medula e o cérebro (líquor) e foi visto que as substâncias que levam a sensação de dor para o cérebro estão de três a quatro vezes aumentadas em pacientes com fibromialgia, em comparação com pessoas sem o problema.<br />Tanto pacientes quanto médicos parecem entender melhor as causas de dor quando existe uma inflamação, um machucado, um tumor, que estão ali, visíveis, causando a dor. Na fibromialgia é diferente; se tirarmos um pedaço do músculo que está doendo e olharmos no microscópio, não encontraremos nada - porque o problema está somente na percepção da dor. <br /><br />4) Existem muitos casos iguais ao meu? <br /><br />Sim, existem. A fibromialgia é um problema comum, visto em pelo menos 5% dos pacientes que vão a um consultório de Clínica Médica e em 10 a 15% dos pacientes que vão a um consultório de Reumatologia. <br /><br />5) A fibromialgia é uma doença nova? <br /><br />Não. A fibromialgia já é conhecida há mais de 100 anos, mas se davam nomes diferentes para ela e não havia um consenso de como fazer o diagnóstico da doença. O nome mais comum que se usava era "fibrosite" . Em 1990, foram criados o que chamamos de "critérios de diagnóstico" para a fibromialgia. O termo fibrosite foi abandonado, pois "ite" indica inflamação e não existe inflamação na fibromialgia. A partir de então, o problema pôde ser mais bem estudado, o conhecimento sobre a fibromialgia cresceu, e mais e mais médicos começaram a fazer o diagnóstico de fibromialgia, o que fez aumentar o número de casos. <br /><br />6) Como o médico sabe que eu tenho fibromialgia e não outro problema? <br /><br />O diagnóstico da fibromialgia é clínico, isto é, não se necessitam de exames para comprovar que ela está presente. Se o médico fizer uma boa entrevista clínica, pode fazer o diagnóstico de fibromialgia na primeira consulta e descartar outros problemas. O melhor profissional para avaliar o paciente com fibromialgia é o reumatologista, pois ele é treinado para fazer o diagnóstico das doenças que acometem os músculos e as articulações, não deixando passar doenças que possam ser confundidas com fibromialgia.<br />O médico irá utilizar os critérios de diagnóstico da fibromialgia, que são: a) dor por mais de três meses em todo o corpo e b) presença de pontos dolorosos na musculatura (11 pontos, de 18 que estão pré-estabelecidos). Provavelmente o médico pedirá alguns exames de sangue, não para comprovar a fibromialgia, mas para afastar outros problemas que possam simular a fibromialgia, como hipotireoidismo, diabetes, entre outros. <br /><br />7) A fibromialgia é um tipo de reumatismo? <br /><br />Esta é uma pergunta interessante, pois não existe um consenso do que seja um "reumatismo", e cada pessoa tem uma idéia diferente quando pensa neste termo. Se considerarmos reumatismo toda doença estudada pelo reumatologista então sim, a fibromialgia é um tipo de reumatismo. Nós a classificamos dentro do grupo de "reumatismo de partes moles", isto é, que não afeta as articulações. Vale a pena salientar que a fibromialgia NÃO é uma doença que afeta as articulações, e que NÃO existe o risco de deformidades ou perda de movimentos dos membros. <br /><br />8) Por que eu demorei em saber que tenho fibromialgia? <br /><br />Muitas vezes, o diagnóstico de fibromialgia não está claro na primeira vez que o paciente vai ao médico. Outras vezes, o médico não está familiarizado com o diagnóstico de fibromialgia, e acaba fazendo outro diagnóstico. Felizmente, graças a programas de educação médica continuada, isto vem acontecendo cada vez menos. <br /><br />9) A fibromialgia afeta mais mulheres do que homens? <br /><br />Sim. De cada 10 pacientes com fibromialgia, 9 são mulheres. Não se sabe a razão porque isto acontece. Não parece haver uma relação com hormônios, pois a fibromialgia afeta as mulheres tanto antes quanto depois da menopausa. A idade de aparecimento da fibromialgia é geralmente entre 30 e 60 anos. Porém, existem casos em pessoas mais velhas, crianças e adolescentes. <br /><br />10) Por que eu acordo tão cansado, como se não tivesse dormido nada? <br /><br />A alteração do sono na fibromialgia é freqüente, afetando quase 95% dos pacientes. No início da década de 80 descobriu-se que pacientes com fibromialgia apresentam um defeito típico no sono - uma dificuldade de manter um sono profundo. O sono tende a ser superficial e/ou interrompido. Com o sono profundo interrompido, a qualidade de sono cai muito e a pessoa acorda cansada, mesmo que tenha dormido por um longo tempo. Isto aumenta a fadiga, a contração muscular e a dor.<br />Por algum tempo, pensou-se que a alteração de sono era o que causava a fibromialgia. Hoje sabemos que este problema é conseqüência da dor, e não sua causa. De qualquer maneira, é algo que deve ser avaliado e tratado. Outros problemas no sono afetam os pacientes com fibromialgia. Alguns referem um desconforto grande nas pernas ao deitar na cama, com necessidade de esticá-las, mexê-las ou sair andando para aliviar este desconforto. Este problema é chamado Síndrome das Pernas Inquietas e possui tratamento específico. Outros apresentam a Síndrome da Apnéia do Sono, e param de respirar durante a noite. Isto também causa uma queda na qualidade do sono. <br /><br />11) Como a depressão ou o nervosismo estão relacionados com a fibromialgia? <br /><br />A depressão está presente em 50% dos pacientes com fibromialgia. Isto quer dizer duas coisas: 1) a depressão é comum nestes pacientes e 2) nem todo paciente com fibromialgia tem depressão. Isto é importante, pois por muito tempo pensou-se que a fibromialgia era uma "depressão mascarada". Hoje, sabemos que a dor da fibromialgia é real, e não se deve pensar que o paciente está "somatizando", isto é, manifestando um problema psicológico através da dor.<br />Por outro lado, não se pode deixar a depressão de lado ao avaliar-se um paciente com FM. A depressão, por si só, piora o sono, aumenta a fadiga, diminui a disposição para o exercício e aumenta a sensibilidade do corpo. Ela deve ser detectada e devidamente tratada, se estiver presente. Muitos pacientes pensam que o tratamento da dor crônica melhorará a depressão, já outros pensam que o tratamento da depressão melhorará a dor. Não se deve perder tempo em questionar quem chegou primeiro; tanto a dor quanto a depressão devem ser tratadas de maneira independente, e o tratamento de ambas trará benefícios para o paciente. <br /><br />12) Todas as dores que eu tenho são da fibromialgia? <br /><br />Não. Ter fibromialgia não livra a pessoa de ter outros problemas do sistema musculoesquelético, como bursite, tendinites, artrites. O médico saberá separar as coisas e tratar cada problema de maneira apropriada. Por outro lado, várias dores que a pessoa pense que são outros problemas podem ser só manifestações da FM. A musculatura é o sistema mais dolorido na fibromialgia, mas já existe evidência que vários outros pontos do corpo apresentam sensibilidade aumentada. Por exemplo, o intestino; o paciente pode ter dores abdominais, diarréias alternadas com períodos de constipação intestinal, caracterizando a Síndrome do Intestino Irritável. Da mesma maneira, a bexiga pode ficar mais sensível, com a pessoa desenvolvendo a necessidade de urinar várias vezes por dia; é a Síndrome da Discinesia do Detrussor, ou bexiga irritável. <br /><br />13) Existe cura para a fibromialgia ? <br /><br />Infelizmente, ainda não. Porém, com o tratamento atual da FM é possível a pessoa experimentar ficar sem dor ou com a dor a um nível muito baixo. Os outros sintomas como a fadiga, a alteração do sono e a depressão também podem ser tratadas adequadamente. Mais do que em outros problemas, o tratamento da fibromialgia depende muito do paciente. O médico deve atuar mais como um guia do que somente uma pessoa que fornece remédios. É muito importante que a pessoa com fibromialgia entenda que a atividade física regular terá que ser mantida para o resto da vida, pelo risco de a FM voltar se esta atividade for interrompida. <br /><br />14) Como a fibromialgia é tratada? <br /><br />O tratamento da fibromialgia divide-se em quatro pontos principais: <br /><br />a) Exercícios: este é o ponto mais importante do tratamento. Costumo dizer que a pessoa com fibromialgia não se pode dar o luxo de não se exercitar. A atividade física regular é o único tratamento capaz de restaurar a pessoa para uma vida normal. Todos os outros passos do tratamento devem ter somente um objetivo: deixar a pessoa mais disposta para fazer atividade física. A atividade física deve ser realizada todos os dias, de duas maneiras: um exercício que mexa todo o corpo (aeróbico), como caminhar, nadar, correr ou praticar hidroginástica e exercícios que promovam o alongamento muscular. Os exercícios devem ser iniciados lentamente, e só depois de algum tempo é que se deve chegar ao tempo total: trinta minutos por dia. Mesmo depois que o paciente chegue a este nível de exercícios, pode haver uma demora de até um ano para que os benefícios comecem a aparecer. Por isso, quanto mais cedo se começar a atividade física, melhor. <br /><br />b) Tratamento do sono: o objetivo é melhorar a qualidade do sono, não a sua quantidade. O paciente terá que acordar mais descansado do que quando foi dormir. Para isso, utilizamos remédios específicos para cada caso. Os remédios mais utilizados são os antidepressivos tricíclicos, como a amitriptilina. Geralmente são usados não em uma dose para a depressão, mas pequenas doses, próprias para o sono. A vantagem desta medicação é que ela não causa dependência física. Outra medicação usada é a ciclobenzaprina, que é um relaxante muscular. Ela já foi estudada na fibromialgia, e apresenta bons efeitos no sono, na dor e na fadiga. Outras medicações são utilizadas em casos de problemas específicos, como na Síndrome das Pernas Inquietas. Em casos de dúvida um estudo do sono (polissonografia) pode ser pedido. <br /><br />c) Tratamento da dor: embora não exista um analgésico que tire toda a dor em um paciente com FM, este é um item importante no tratamento, pois o paciente deve ter a sua dor reduzida a um ponto que permita o início da atividade física. Este ponto tem sido mais valorizado desde que se descobriu que a dor dos pacientes é real. O tratamento deve ser iniciado com analgésicos leves, como o paracetamol e a dipirona, e outros analgésicos mais fortes podem ser usados se necessário. É muito comum que os pacientes esperem até o último minuto para tomarem analgésicos, quando a dor está "insuportável". Isto leva à piora da dor, pois a dor mal controlada leva à contração muscular, que leva a mais dor. A fibromialgia é um estado de dor crônica, e a dor deve ser tratada cronicamente, isto é, tomando-se analgésicos em horários pré-determinados. Em alguns pacientes, são encontrados na musculatura pontos de intensa contração muscular, semelhantes a pequenos caroços: são os "pontos-gatilho". Estes pontos são focos de dor, e pioram o quadro geral, Quando exercícios de alongamento não os resolvem, o médico pode lançar mão de técnicas de injeção de anestésico local nestes pontos, que geralmente são bastante efetivas. <br /><br />d) Controle da ansiedade/depressão: como foi dito anteriormente, não se deve perder tempo pensando se as manifestações de alterações do humor, desânimo e tristeza são a causa ou a conseqüência da FM. Se estes sintomas estão presentes, devem ser tratados adequadamente. Na maioria das vezes, o reumatologista pode prescrever ansiolíticos ou antidepressivos para o paciente com FM; se o caso for grave, o paciente pode ser encaminhado para um psiquiatra. Existem técnicas psicológicas, como a terapia cognitivo-comportamental, que têm sido estudadas na fibromialgia, com bons resultados. São técnicas de manejo de estresse e de como lidar com as limitações que a fibromialgia traz à vida das pessoas. Estas técnicas podem ser usadas em pacientes com ou sem depressão. <br /><br />15) Todos os médicos falam que eu devo fazer exercícios para melhorar da fibromialgia, mas eu não consigo, pois o pouco que eu faço já me causa muita dor no corpo. <br /><br />Isto é uma situação muito comum, principalmente no início da atividade física. É importante que o exercício seja iniciado de maneira lenta e gradualmente aumentado. Por exemplo, se a pessoa não está acostumada a fazer caminhadas, deve começar com 5 minutos por dia, e ir aumentando o tempo em 5 minutos toda a semana, até chegar a 30 minutos por dia. Não se deve ter pressa. Da mesma maneira, pessoas que faziam exercício e desenvolveram fibromialgia devem se acostumar com a idéia de que irá demorar um bom tempo até o retorno da capacidade física que tinham antes de desenvolver FM.<br />A dor ao realizar-se atividade física pode também ser minimizada com o uso de analgésicos antes de se iniciar o exercício. Não se deve ter medo que o analgésico irá mascarar alguma lesão ou piorar a situação. Pelo contrário, o uso de analgésicos irá permitir um melhor aproveitamento do momento de exercício. <br /><br />16) Por que mesmo sem ter feito esforço, e estando fazendo o tratamento, meu corpo volta a doer? <br /><br />Muitas vezes, apesar de tudo parecer bem, o corpo volta a doer - chamamos isto de "crise" da fibromialgia. Não se sabe o motivo porque isto acontece. Porém, algumas vezes a pessoa pode ter feito um esforço desnecessário sem perceber. Pacientes com FM, no dia em que se sentem melhor, muitas vezes querem "recuperar o tempo perdido" e passam a fazer tudo o que não fizeram na última semana, por exemplo. Isto leva a uma volta da dor. Da mesma maneira, atividades de repetição, como lavar e passar roupa, podem desencadear uma crise. Para evitar as crises é preciso dividir as tarefas de casa e do trabalho e fazer um pouco a cada dia, mesmo nos dias em que tudo está bem. Também é importante mudar o tipo de tarefa que se está fazendo, para sempre modificar o grupo de músculos que está sendo usado. Por exemplo, passar parte da roupa e depois ir dobrá-la, varrer somente um cômodo e arrumar as gavetas antes de passar para outro cômodo, etc... As crises da fibromialgia podem melhorar bastante com medidas simples, como repouso e um banho quente. O médico deve ser consultado para checar a necessidade de aumento ou mudança da medicação. <br /><br />17) Por que eu tomo analgésicos e eles não funcionam? <br /><br />Infelizmente, o alívio com os analgésicos comuns não é total na fibromialgia. Isto acontece pois ainda não dispomos de medicações que ajam na sensibilidade aumentada do corpo em relação à dor. Os analgésicos agem bem em dores com causa conhecida, mas menos nas situações em que o próprio corpo amplifica a dor. Isto não significa que os analgésicos não estejam funcionando; muitas vezes, quando se retira o analgésico é que se nota o quanto ele estava sendo útil. <br /><br />18) Existem outros tratamentos que podem ajudar? <br /><br />Vários tipos de tratamento já foram testados para a fibromialgia, e muitos deles não ajudaram. Porém, com o melhor entendimento do problema, novas medicações são esperadas em breve. <br />A acupuntura é um método que pode ajudar em casos de dor localizada e resistente, e é recomendada com certa freqüência. Porém, deve se ter em mente que a acupuntura funciona somente enquanto o paciente está sob tratamento, e não tem um efeito duradouro. <br />Recentemente, injeções endovenosas de lidocaína foram usadas em casos refratários, com resultados iniciais encorajadores. <br /><br />Eduardo S. Paiva<br />ReumatologistaMarinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-45926213529618606232009-06-29T11:00:00.002+01:002009-06-29T11:11:30.876+01:00ASPARTAME... muito cuidado!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJeps1il3DEq4xhBpxryrHhCkxjjjDbtBs_qhuU1_QzLIL8yLRbT8MHX7Q59aksKGW0hxeE_XiLBdBPHXBmsplGK9IZcrAGHTYNAkpnrvcO94J0akr247TxCwzLmo-Nm-ghLIWmBpq5SA/s1600-h/2a511ff04f7597580c62b5bcb77d94e9_web.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 304px; height: 389px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJeps1il3DEq4xhBpxryrHhCkxjjjDbtBs_qhuU1_QzLIL8yLRbT8MHX7Q59aksKGW0hxeE_XiLBdBPHXBmsplGK9IZcrAGHTYNAkpnrvcO94J0akr247TxCwzLmo-Nm-ghLIWmBpq5SA/s400/2a511ff04f7597580c62b5bcb77d94e9_web.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5352690107869175650" /></a><br />O aspartame é encontrado na <span style="font-weight:bold;">Diet Coke</span> e em outros <span style="font-weight:bold;">refrigerantes Diet</span>.<br /><br />A mensagem a seguir é uma enfática recomendação para MANTER DISTÂNCIA de tais produtos. Ao considerar o fato adicional de que a maioria deles vem em latas de alumínio (os ácidos da bebida dissolvem os cátions Al+++ - cf. Mal de Alzheimer), há ainda mais incentivo para jogá-los fora. AVISO! NutraSweet é uma neurotoxina ! A talidomida dos anos 90 é o aspartame, também conhecido como NutraSweet e outras marcas comerciais. Em maio de 1992, a revista Flying Safety (Segurança de Vôo) explicou seus perigos:<br /><br />“Na gravidez os efeitos do aspartame podem passar diretamente para o feto, mesmo em doses pequenas. Algumas pessoas sofreram problemas relacionados ao aspartame com doses pequenas como as que se encontram num <span style="font-weight:bold;">chiclete diet</span>. Isso pode significar que um piloto que beba refrigerantes dietéticos é mais suscetível a vertigens ou a atividade epiléptica induzida pela luz. Significa também que estes pilotos são vítimas potenciais de perda súbita de memória, tonteira durante vôo por instrumentos e perda gradual de visão.”<br />Alguns pilotos sofreram ataques epilépticos nas cabines de vôos comerciais e tiveram de abandonar a carreira. A Food and Drug Administration (Administração de Alimentos e Remédios - FDA - órgão americano que cuida do credenciamento de remédios e aditivos alimentares para consumo humano) recebeu mais de 10.000 queixas de consumidores contra o Nutra Sweet. Isso corresponde a 80% do total de queixas sobre aditivos alimentares, mas a FDA parece estar em coma e não alerta o público americano, que supõe que um produto tão anunciado deve ser seguro como leite materno.<br /><br />A FDA costuma aprovar drogas assassinas, como a revista Omni de fevereiro de 94 relatou. <span style="font-weight:bold;">Se você usa aspartame e tem dores de cabeça, depressão, fala arrastada, perda de memória, sintomas semelhantes aos da fibromialgia, perda de sensação ou dores repentinas nos membros inferiores, perda de equilíbrio, vertigens, ataques de ansiedade, fadiga crônica, perda de visão ou costuma ver pequenas luzes flutuantes piscando, se sofre descolamento de retina, ataques semelhantes aos epilépticos, espasmos musculares, palpitações cardíacas etc. você está com a doença do aspartame. <br />Muitos médicos têm diagnosticado esclerose múltipla quando o que existe na realidade é intoxicação por metanol, que se assemelha à esclerose múltipla.</span><br /><br />LIVRE-SE DESTA DROGA IMEDIACTAMENTE!!!! Esclerose múltipla não é uma sentença de morte; intoxicação por metanol é.<br /><br />51% das drogas aprovadas pela FDA apresentam riscos sérios e podem causar reações adversas que levam à incapacidade severa ou permanente e até à morte. O Center for Disease Control (Centro para Controle de Doenças) da Universidade John Hopkins e a New Jersey School of Medicine (Escola de Medicina de New Jersey) estimam que de 80.000 a 120.000 americanos morrem por ano por causa de remédios prescritos por seus médicos. A persistência deste atroz holocausto tem tudo a ver com dinheiro e nada a ver com saúde pública. A Monsanto (fabricante do aspartame) amealha 2 bilhões de dólares por ano com a bonança tóxica do aspartame.<br /><br />Isto pode comprar muitos burocratas! A FDA trabalha para a indústria, não para os cidadãos. O chefe da FDA, Arthur Hayes, passou por cima de sua própria comissão de pesquisas para aprovar o aspartame, e depois foi trabalhar na empresa de relações públicas do fabricante. O promotor federal Sam Skinner foi designado para processar a Searle (fabricante de adoçantes com aspartame) por causa de testes fraudulentos em seu pedido de aprovação do produto, mas mudou de lado e foi trabalhar junto aos advogados da Searle.<br />O caso morreu quando os prazos se esgotaram!!!!!!<br /><br />O Dr. Adrian Gross, honesto e já falecido toxicologista, escreveu ao senador Howard Metzenbaum: "Os relatórios do Center for Food Safety (Centro para a Segurança dos Alimentos) da FDA podem ser lidos como scripts de Abbott & Costello, por terem percepções viradas pelo avesso e de cabeça para baixo. A FDA deveria trabalhar para o cinema... Tal "processo" ou DANÇA representa uma farsa e uma zombaria."<br /><br />O aspartame é uma molécula com três componentes: ácido aspártico, fenilalanina e metanol. Depois de ingerido, o metanol - álcool de madeira que já matou ou cegou milhares de bêbados de sarjeta - converte-se em formaldeído e ácido fórmico (veneno de formiga). O formaldeído, neurotoxina mortal, é o fluido geralmente usado em embalsamamentos, um cancerígeno classe “A”. <br />A fenilalanina também é neuro-tóxica quando isolada dos outros aminoácidos das proteínas.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">O ácido aspártico causa lesões cerebrais e desordens neuroendócrinas, em experiências com animais. Há 92 sintomas documentados, incluindo dores de cabeça, dormência, fadiga, visão borrada palpitações cardíacas, tonteira, espasmos musculares, ganho de peso, irritabilidade, ansiedade, vertigens, ataques epilépticos, urticária, cegueira, taquicardia, zumbido nos ouvidos, depressão, perda de audição, fala arrastada, perda do paladar, insônia.</span><br /><br />O aspartame está presente em 5.000 produtos alimentares e em muitas mesas de restaurantes, pela mesma razão que o tabaco está por toda parte: ganância, vício e lucro! A NutraSweet e sua irmã Searle, cujos químicos descobriram o aspartame durante experiências com um remédio para úlcera, pertencem à Monsanto.<br /><br />Se você toma outros remédios, pense nas possíveis reações que pode sofrer. Em 1969, a Searle contratou o Dr. Harry Waisman para estudar os efeitos do aspartame em primatas. Sete bebês macacos receberam o produto no leite. Um morreu em 300 dias; cinco outros tiveram ataques epilépticos. A Searle eliminou estes resultados quando submeteu o estudo à FDA. A melhor maneira de entender o aspartame é vê-lo como uma minúscula dose de gás dos nervos, que paralisa as funções do cérebro e do sistema nervoso.<br /><br /><span style="font-weight:bold;">Algumas doenças provocadas pelo aspartame: tumores no cérebro e outros canceres; esclerose múltipla; epilepsia; fibromialgia; doença de Graves; síndrome da fadiga crônica; doença de Epstein Barr; doença de Parkinson; mal de Alzheimer; diabete; retardamento mental; linfoma; defeitos no feto; lupus eritematoso sistêmico; e morte!</span><br /><br />Pesquisadores do Massachusetts Institute of Technology (MIT - Instituto de Tecnologia de Massachusetts) observaram 80 pessoas que sofreram ataques cerebrais depois de comerem ou beberem produtos com aspartame. Disse o Community Nutrition Institute (Instituto de Nutrição da Comunidade): "Estes 80 casos ajustam-se à definição da própria FDA de risco iminente para a saúde pública, que exige da própria FDA a retirada imediata do produto do mercado."<br /><br />Os Estados Unidos estão presenciando um enorme aumento de casos de ataques epilépticos. A fenilalanina do aspartame reduz o patamar de ataque no cérebro e bloqueia a produção de serotonina. Hoje o país está sendo varrido por uma onda de violência. Os pesquisadores atribuem este fato, em parte, aos níveis baixos de serotonina, que induzem à depressão, ao ódio e à paranóia. <br />Assim, o presidente Clinton, diet coke na mão, programa bilhões de dólares para construir penitenciárias para os paranóicos.<br /><br />O tecido fetal não tolera o metanol, e o Dr. James Bowen chama o aspartame de controle instantâneo da natalidade. A placenta pode concentrar a fenilalanina e provocar retardamento mental. Testes com aspartame em animais produziram tumores cerebrais e mamários. Não admira que o câncer de mama esteja crescendo nos Estados Unidos em ritmo exponencial! Durante a Operação Tempestade no Deserto (Guerra do Golfo), caminhões de bebidas dietéticas cozinharam sob o sol da Arábia, e a 30ºC o aspartame libera metanol na lata. Milhares de soldados, homens e mulheres, voltaram para casa com síndrome de fadiga crônica e estranhos sintomas de intoxicação.<br /><br />Em 28 de julho de 1983 a National Soft Drink Association (Associação Nacional dos Refrigerantes) divulgou um protesto de 30 páginas questionando a segurança do uso do aspartame em refrigerantes. Então descobriram, que os americanos preocupados com o peso beberiam soda o dia inteiro se ela não tivesse açúcar, e esqueceram suas objeções; nem nos disseram que o aspartame faz a pessoa implorar por carboidratos, e assim engordar. O formaldeído fica armazenado no tecido adiposo, principalmente nos quadris e coxas. Beba diet coke, engorde agora e depois tenha ataques, diabete, cegueira, doença de Epstein Barr, depressão, esclerose múltipla e morra.<br /><br />De forma semelhante, a American Diabetic Association (Associação Americana dos Diabéticos), que recebe megaverbas da NutraSweet, ignorou um artigo de 1987 apresentado pelo Dr. H. J. Roberts (especialista mundial em aspartame e em diabetes), listando 58 casos de reações adversas do aspartame em diabéticos. Ele diz: "Hoje aconselho TODOS os pacientes com diabete e hipoglicemia a evitarem produtos com aspartame."<br /><br />O Dr. Russell Blaylock, neurocirurgião, disse, em seu livro "Excitotoxinas: o sabor que mata" que o aspartame pode provocar a diabete clínica. Ele afirma que as excitotoxinas que podem ser encontradas em produtos como o NutraSweet literalmente estimulam os neurônios à morte, provocando danos cerebrais de vários graus. Telefone da Health Press: 1-800-643-2665.<br /><br />Diz também que "o que realmente me preocupa quanto ao aspartame é sua associação com tumores cerebrais, pancreáticos, uterinos e ovarianos... e que tantos pacientes desenvolvam uma síndrome semelhante à de Alzheimer com a exposição prolongada."<br /><br />O NutraSweet e outros adoçantes com aspartame são as toxinas mais mortais de nossa sociedade, por causa de sua presença em toda parte, em milhares de alimentos, até mesmo vitaminas para crianças, remédios...<br /><br />O NutraSweet e outros adoçantes com aspartame são as toxinas mais mortais de nossa sociedade, por causa de sua presença em toda parte, em milhares de alimentos, até mesmo vitaminas para crianças, remédios, pudins, gelatinas e em mesas de restaurantes. Recebemos milhares de doses, todo ano!<br /><br />Este aviso deveria estar em todo produto contendo aspartame: <br />VENENO QUÍMICO: MANTENHA LONGE DO ALCANCE <br />DE SERES HUMANOS: GENOCIDA! <br /><br />Fonte: Página do Dr. Marcos Dias de Moraes <br />Tradução livre por Beatriz MedinaMarinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-44267645376732054912008-11-29T13:18:00.001+00:002009-01-15T05:13:12.252+00:00Caras companheiras de luta... temos outro blogue!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQjBthZ7dsuuFFODzA6tV3L2POkAi0xWTitdGSo33Q8MFh0F3AIOQAJciTos6-PmsGUDbmrxyIBQg4PeMFbQPYl12WtI3CH2hf5O2mBIf8tquh-rRfqUysZL7gAU9Md3wcIzZasmLCVH8/s1600-h/2a9bca40ebddd79a85bc437d8c376736_web.jpg"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 229px; height: 320px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQjBthZ7dsuuFFODzA6tV3L2POkAi0xWTitdGSo33Q8MFh0F3AIOQAJciTos6-PmsGUDbmrxyIBQg4PeMFbQPYl12WtI3CH2hf5O2mBIf8tquh-rRfqUysZL7gAU9Md3wcIzZasmLCVH8/s320/2a9bca40ebddd79a85bc437d8c376736_web.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5291384031946398706" /></a><br /><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><div>Em seguimento deste blogue, inagurou-se outro blogue para seguirmos as notícias mais recentes sobre este tema, comentármos e partilharmos o que mais nos afecta com quem nos entende como ninguém!<br />Este blogue também é o vosso cantinho!<br />Vamos seguir-lo como a este e participar para que todos nós sintamos que não estamos sozinhas!<br />Beijinos e... esta é a VOSSA CASA!<br />Aqui vai o endereço:<br /><br /><a href="http://fibromialgiaonossomundo.blogspot.com/">http://fibromialgiaonossomundo.blogspot.com/</a></div>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-70522567694536004192008-10-08T13:46:00.000+01:002008-10-08T13:50:12.465+01:0010 Pasos para ajudar a ultrapassar a DOR CRÓNICA<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPK4FIG8u6Dp37BaK-S_gnqbOrKq6NVWl13duep-CbMDKxJq8EXaWBEmJ81gADqcMPGG4WOPsoMxSEVj6_uovHeteAGa6ovmiFmZgcq_hqAb-dvwwHDjXHkJGUKkEfjm8q0BByLlIZc1c/s1600-h/32943618971486c2c31a97a5bbbb3df8_web.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254764278549184722" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPK4FIG8u6Dp37BaK-S_gnqbOrKq6NVWl13duep-CbMDKxJq8EXaWBEmJ81gADqcMPGG4WOPsoMxSEVj6_uovHeteAGa6ovmiFmZgcq_hqAb-dvwwHDjXHkJGUKkEfjm8q0BByLlIZc1c/s320/32943618971486c2c31a97a5bbbb3df8_web.jpg" border="0" /></a>A dor crónica é um problema sério mas é tornada frequentemente pior pela má informação, atitudes e opiniões negativas, ideias ultrapassadas e emoções negativas. Reconhecemos que a dor crónica é frequentemente mal gerida, não porque faltem tratamentos adequados mas por causa do medo e da ignorância. Estes passos foram criados para o/a ajudar a lidar mentalmente com a dor crónica da melhor maneira possível.<br /><br /><strong>1 – Assegure-se que compreende que espécie de problema a dor realmente é.<br /></strong>A dor crónica é diferente dos outros problemas médicos, que podem frequentemente ser tratados de modo relativamente fácil e com sucesso. A dor crónica é uma doença complexa, causada e mantida por uma combinação de factores físicos, psicológicos e neurológicos.<br />Estas causas múltiplas tornam difícil localizar uma causa específica da dor, ou determinar qualquer tratamento. A dor é também frequentemente desacreditada ou mal tratada por causa da bagagem de ideias antiquadas sobre a dor - para o exemplo, a dor cuja causa física é desconhecida é muita vez deficientemente tratada. Isto apesar do facto que o papel dos factores neurológicos signifiquem que a dor pode ocorrer na ausência de causas externas e que tal dor não deve ser ignorada ou considerada anormal.<br />A instituição médica tem-se esforçado para enfrentar o desafio da dor, e reconhece agora que este problema não pode ser superado sem combinar o contributo de outras disciplinas tais como a psicologia e fisioterapias. A dor é também uma experiência subjetiva que é impossível medir exactamente. A dor envolve uma gama de reações emocionais incluindo ansiedade, medo e depressão.<br /><div><br /><strong>2 - Aceitação<br /></strong>A dor crónica é tão terrível que às vezes é mais fácil pretender escapar desejando que nunca tenha acontecido, ou em esperar uma cura milagrosa. Embora persistentes, estas reações comuns à dor podem realmente tornar-se numa armadilha. Você necessita enfrentar a realidade de o que aconteceu, e achar maneiras construtivas de tratar dela.<br />A aceitação significa mais do que apenas intelectualmente saber que você tem a dor, significa na realidade permitir a si própria que sinta a ansiedade, o medo, a raiva e o desgosto que vêm com a dor. A aceitação é um processo que requer progressivamente admitir e reconhecer todos os seus sentimentos, admitir as suas necessidades de ordem física e emocional.<br />De modo a aceitar e superar as emoções negativas associadas com a dor crónica, você tem que ter segurança e apoio adequados. Segurança significa que tem o controle adequado sobre a sua dor com a combinação correcta de contibutos de tratamento médicos, físicos e psicológicos. Apoio significa que tem o apoio emocional adequado da família e dos amigos, o que lhe dá um sentimento de contenção e segurança.<br />O produto final da aceitação é dor reduzida, paz interna, menos ansiedade e maior capacidade de lidar com a dor. </div><br /><div><strong>3 – Assuma o controlo<br /></strong>Depois de muitos meses ou mesmo anos de dor e de tratamentos falhados, é fácil deslizar em sentir-se desesperada e que nada pode ser feito. Quem sofre de dor é frequentemente vítima de tratamento negativo e é fácil acabar sentindo-se irritada e vitimizada. Existe frequentemente alguma justificação para se sentir assim.<br />Talvez você não tenha causado a dor, e talvez você não esteja feliz com alguns aspectos do seu tratamento, mas imagine - a vida não é justa. Culpar outros pelos seus problemas, por justificado que seja, transforma-a numa vítima e é como entregar o controlo da sua vida. Você está permitindo a si mesma deixar-se conduzir pelas suas emoções, mas você na realidade tem escolha. Tome o caminho fácil (que não é realmente assim fácil) e simplesmente culpe os outros, ou tome o controlo e obtenha informação, comunique assertivamente com o seu médico, praticando estratégias de gestão da dor tais como exercício regular, regulação do ritmo e relaxamento e gestão de stress.<br />Você precisa decidir se quer ser uma vítima ou uma sobrevivente, um passageiro ou um condutor. Sua dor é problema seu só, de mais ninguém. Você tem direitos e mesmo responsabilidades como utente de saúde e paciente. Por a dor crónica ser difícil de detectar ou medir, você necessita ser uma participante informada, activa no seu tratamento.<br />Não tenha medo de fazer perguntas, não tenha medo de dizer ao médico o que pensa e o que quer, não tenha medo de pedir alívio da dor mais forte. </div><br /><div><strong>4 – Tenha uma boa relação de trabalho com o seu médico<br /></strong>Um relacionamento aberto e confiante com o seu médico é essencial. Significa poder dizer ao seu médico como se sente, fazer perguntas e sentir-se escutada e compreendida.<br />O relacionamento do médico-paciente deve ser em dois sentidos. Embora você confie na opinião profissional do seu médico para o tratamento, ele depende de si para obter informação exacta em que baseie as suas decisões. É sua responsabilidade descrever os seus sintomas tão exactamente quanto possível e relatar a respeito dos resultados do tratamento, mesmo se desfaroráveis.<br />A insuficiente queixa da dor é uma das maiores causas da má gestão da dor. O relacionamento médico-paciente pode ser minado por má comunicação, ignorância, arrogância e medo. Por exemplo, muitas pessoas têm na verdade receio de dizer ao seu médico como se sentem por medo de ser etiquetado como fracas ou queixinhas. Outros pacientes relatam para minimizar a severidade de sua dor porque não querem que o seu médico sinta que falhou!<br />Devem sentir que pode falar ao seu médico, que ele escuta e a respeita, e que fica satisfeita que ele está a trabalhar competente e completamente no seu interesse. Você tem também o direito a mudar de médico se estiver descontente. </div><br /><div><strong>5 – Nunca ignore a dor<br /></strong>No tratamento da dor crónica tornou-se moda recomendar ignorar a dor (depois de as investigações médicas estarem completas) na opinião que é apenas dor e não há nada fisicamente mal.<br />Esta aproximação representa uma viragem de 180º da velha noção de prescrever descanso acamado, a favor de manter a actividade. A ideia é que a inactividade conduz apenas à depressão e de qualquer modo não ajuda o problema.<br />Contudo, com determinados tipos de dor, isto pode conduzir a um ciclo de agravamento, privação de sono, exaustão, dor e sofrimento aumentados, particularmente se é alguém que tipicamente ignora a dor (ignorar a dor é naturalmente, o que causa a maioria de lesões de tensão repetitiva). O outro problema de ignorar a dor é que todas as vezes que a dor ocorre, ela deixa uma impressão permanente no seu sistema nervoso, um tipo de “memória da dor”. Estas experiências repetitivas de dor conduzem à super-estimulação do sistema nervoso e da geração de sinais espontâneos da dor, conduzindo a um ciclo de stress e dor. Há assim boas razões para querer evitar a dor, mas mais uma vez, a inactividade total não é resposta. A melhor aproximação é de equilíbrio e com níveis de actividade regulados e evitar o agravamento da dor indevido. </div><br /><div><strong>6 – Ter uma aproximação equilibrada da actividade física<br /></strong>Pode se tentador adoptar uma aproximação de “não fazer nada”, na esperança que você possa evitar dor adicional. Como nós indicámos, como a dor crónica é causada em parte por mudanças neurológicas, evitar a actividade não parará a dor. Evitar a actividade conduz também ao enfraquecimento muscular e a um acumular de sub-produtos nos tecidos, que podem realmente exacerbar a dor.<br />Noutras alturas, pode sentir-se frustrada e forçar-se a terminar tarefas relativamente exigentes (por exemplo aparar a relva) que sabe que lhe irão doer mais tarde. Isto pode fazer com que você tenha que levar dois dias de descanso na cama para recuperar. Esta aproximação “tudo ou nada” é disparatada e ineficaz a longo prazo.<br />Precisa regular os seus níveis de actividade. Você pode fazer isto sozinha, por experiência, ou com um pouco ajuda externa na forma de ajuda profissional. O apoio e orientação de um profissional de saúde compreensivo são muito desejáveis para manter a motivação e tratar dos medos e obstáculos ao longo do caminho. </div><br /><div><strong>7 – Durma!</strong><br />A perda de sono causada pela dor inadequadamente controlada pode conduzir a um ciclo de fadiga, depressão e irritabilidade. A incapacidade de dormir, ou acordar sentindo-se cansada, são sinais que a sua dor não está a ser controlada correctamente.<br />Desenvolver um padrão de sono reparador é essencial para lidar com a dor crónica. Melhorar o seu sono dar-lhe-á mais energia e ajudá-la-á a sentir-se mais capaz de defrontar os problemas.<br />Há muitas coisas que você pode fazer para começar a dormir melhor incluindo relaxar, talvez tomando um banho quente, escutar música ou passar uma cassette de relaxamento antes de ir dormir; auto-hipnose; um bom colchão; postura; medicação; e geralmente uma boa gestão do stress. </div><br /><div><strong>8 – Assegure-se que obtém apoio adequado<br /></strong>Muitas doentes de dor crónica tornam-se isolados, alienados de pessoas amadas, colegas de trabalho e sociedade. O apoio social ou emocional inadequados podem conduzir ao isolamento, à depressão, e ao risco aumentado de suicídio. Pessoas que normalmente se orgulham de si rpóprias em ser independentes e não necessitar dos outros estão particularmente em risco.<br />Infelizmente, as reações negativas dos outros podem desanimar os sofredores crónicos de falar sobre os seus problemas ou procurar ajuda. As reacções não-apoiantes de pessoas em que você pensava que podia confiar podem ser muito decepcionantes, é outra coisa que cai no saco da “vida não ser justa”.<br />A realidade é que está fora de questão esperar poder lidar sozinha com uma doença crónica que lhe rouba a capacidade de amar, brincar e trabalhar. Ter o apoio emocional adequado aumenta extremamente a sua capacidade de resistir.<br />Falar com a família e amigos próximos é vital. Uma conversa da família com o seu médico ou psicólogo pode também ajudar permitindo aos outros aprender mais sobre o seu estado e falar sobre as coisas num ambiente neutro. </div><br /><div><strong>9 – Não espere que as pessoas que não têm dor compreendam como é.<br /></strong>É frustrante irritante quando os outros parecem não compreender. Entretanto, como os pacientes de dor crónica não têm frequentemente nenhuma lesão visível, é fácil para a família e amigos, em especial as crianças, esquecer-se de que há qualquer coisa mal. Podem também “esquecer-se” porque é difícil para eles ter que viver com o conhecimento que uma pessoa amada está em dor.<br />Assim não espere que as pessoas que não têm dor compreendam como é e esteja preparada para ter que lembrar aos outros as suas limitações. Das crianças em especial não se pode esperar que compreendão as implicações de uma condição como a dor crónica. É uma lição que terá que ser repetida muitas vezes. </div><br /><div><strong>10 – Perdoar a si próprio<br /></strong>A perda de capacidades de trabalho, amor e prazer causadas pela dor crónica pode criar sentimentos de culpa e fracasso. Torne-se ciente de suas próprias expectativas, e de todos os sentimentos de vergonha ou culpa e examine-os criticamente. O mais provável é você não ter pedido para ter dores.<br />Os sentimentos reprimidos de vergonha conduzem ao ressentimento e emergem mais tarde como raiva. Sentir-se culpada pode ser também uma forma subtil de auto-inulgência - quando se mete em auto-culpar-se, você está na realidade a nadar em pena de si própria..<br />Perdoar e deixar partir a culpa será mais fácil se você escolher uma aproximação proactiva e adoptar estes 10 Passos.</div>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-80759928452853975672008-10-05T10:10:00.000+01:002008-10-06T13:54:19.988+01:00A doença das Prefeccionistas!?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy-5h8y-GCrDU9qBVp0eQd0oIMP9hKxVpdYEkDgYj8jK72Dx0WgEf3HfTWjYdKCA0V05_B_lvA9y2wZLDYawM7_DmJbT_b6GGvR93AzNHY-m9gp4q98x0xnQ9b0kayo2C8c-0Qc9JBj0Q/s1600-h/kJHVW2989312-02.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5253596453840807442" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy-5h8y-GCrDU9qBVp0eQd0oIMP9hKxVpdYEkDgYj8jK72Dx0WgEf3HfTWjYdKCA0V05_B_lvA9y2wZLDYawM7_DmJbT_b6GGvR93AzNHY-m9gp4q98x0xnQ9b0kayo2C8c-0Qc9JBj0Q/s320/kJHVW2989312-02.jpg" border="0" /></a><strong>Sinceramente: por quanto tempo você aguenta sentir dor?</strong><br /><div></div><br /><div>A dona-de-casa Maria de Lourdes Ferreira reclama sem parar há 27 anos. </div><div>A dor misteriosa que a persegue quase destruiu a família. <em>“Dificilmente tem um dia que ela diz que está bem. Nunca. Dor de cabeça, dor nas pernas, dor no estômago”</em>, lamenta o marido de Maria de Lourdes, José Alves Ferreira. <em>“Você pensa que vai morrer, que não vai suportar”,</em> continua Maria de Lourdes. <em>“Remédios caríssimos. Teve remédio de R$ 85, R$ 90”</em>, conta José Alves. </div><div></div><div></div><div><em>”Cheguei a desconfiar de tanta dor”,</em> lembra o filho de Maria de Lourdes, Gustavo Alves Ferreira Neto. </div><div>Quando sentou na sala de espera, Maria de Lourdes descobriu que não sofria sozinha. <em>“Minha dor começou na barriga, mas da barriga ela foi se estendendo para o corpo inteirinho”,</em> explica a paciente Marisa Cortez. <em>“Não conseguia que ninguém nem me tocasse, porque doía tudo”,</em> diz outra paciente, Dalva de Fátima Rocha.<em> “Quem estava ao redor da gente falava que era psicológico, que eu estava fazendo isso para chamar a atenção das pessoas”,</em> continua Marisa Cortez. </div><br /><div>Pois é. Não bastasse o sofrimento físico, durante anos, estas mulheres foram vítimas da desconfiança e do descaso, principalmente de quem deveria ajudar. <em>“É para falar francamente? Um falava que eu tinha Aids. Outro falava que eu tinha tuberculose. Outro falava que eu estava com início de câncer”,</em> desabafa Marisa Cortez. Quer ver só como acontece? Ângela Spíndola, que passou por 61 médicos, aceitou se consultar em um hospital para mostrar como foi tratada durante anos, até chegar a um centro de dor e descobrir que a doença misteriosa tem nome: fibromialgia. </div><br /><div><em>“A fibromialgia se caracteriza exatamente por dor na musculatura. São bandas da musculatura que se contraem e a contratura dessa musculatura gera dor”,</em> esclarece o médico especializado em dor Cláudio Fernandes Corrêa. <em>“O cérebro interpreta como dolorosos estímulos que normalmente não são dolorosos. A resultante clínica é que o paciente vive com dor 24 horas por dia”</em>, explica o professor de reumatologia da Universidade Federal de São Paulo, Daniel Feldman. O problema, segundo estes especialistas em fibromialgia, é que muitos médicos não sabem identificar a síndrome. <em>“Não tem exames, nem de laboratório, nem de imagem, nem neurofisiológico, que vão mostrar alterações”</em>, diz o médico Cláudio Fernandes Corrêa. </div><br /><div>A fibromialgia pode atingir qualquer pessoa, mas aparece mais em mulheres acima dos 30 anos. Fique de olho nos sintomas. <em>“Se ela tiver dor pelo corpo por mais de três meses, se sentir muito cansada, tiver dor de cabeça freqüente, se não dormir bem, são sinais de fibromialgia”,</em> enumera o professor Daniel Feldman. <em>“Ansiedade, insegurança, depressão”,</em> completa o médico Cláudio Fernandes Corrêa. </div><br /><div><em>“São pessoas, em regra geral, muito detalhistas, muito perfeccionistas. Gostam de tudo nos mínimos detalhes. Não conseguem ver uma coisa fora do lugar”,</em> continua o professor Daniel Feldman. </div><br /><div><em>"Perfeccionista demais. Tudo nos trinques. Pode estar morrendo, mas ela lava, passa bem. O que pedir ela faz”,</em> conta o filho de Maria de Lourdes, Gustavo Alves Ferreira Neto. </div><div></div><div><em>“Quanto mais rápido a gente conseguir fazer o diagnóstico e começar o tratamento, melhor vai ser o resultado final”,</em> alerta o professor Daniel Feldman. Maria de Lourdes está começando a se tratar. Pode contar agora com um poderoso aliado: <strong>a compreensão.</strong> </div><div></div><div><em>“Agora eu procuro deixar ela mais calma, menos nervosa”,</em> conta o filho, Gustavo Alves Ferreira Neto. <em>“Sempre na esperança de um dia melhor”,</em> diz o marido de Maria de Lourdes, José Alves Ferreira. </div><br /><div></div><div><em>Fonte: Reportagem do "Fantástico" - Rede Globo de Televisão</em></div>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-48650922960765118872008-09-23T14:35:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.289+01:00Viver com Fibromialgia<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaI6fl3xhZ5zhpwZ1-R5WZTWpFqhL3O_nvJq2OLwJ0EUpgkzH031j8WdV0WGpsZQXm5CDO7WsUuDbVMG2Knwcz9-uUSI0AaUhFgwqcJiVP-ZCGg09PAqAo_y4HRHXSd-MJ1PGjb1cLcM/s1600-h/pcElqe753787-02.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5249210544972508386" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqaI6fl3xhZ5zhpwZ1-R5WZTWpFqhL3O_nvJq2OLwJ0EUpgkzH031j8WdV0WGpsZQXm5CDO7WsUuDbVMG2Knwcz9-uUSI0AaUhFgwqcJiVP-ZCGg09PAqAo_y4HRHXSd-MJ1PGjb1cLcM/s320/pcElqe753787-02.jpg" border="0" /></a> Se não faz ideia o que é viver com Fibromialgia ou Síndrome de Fadiga Crónica, imagine o que é ter dores pelo corpo todo, e sentir-se tão cansada/o e sem energia que tarefas simples como ir às compras se tornam verdadeiramente impossíveis de concretizar. À noite, quando deseja poder descansar um pouco, não consegue dormir, acorda constantemente, tem sonhos vívidos e sente que o sono cansa mais do que se não tivesse dormido. Ao outro dia acorda mais cansada/o do que o que estava, mal se consegue mexer e as dores (que não pararam de noite) continuam presentes e até aumentam. Quando conversa com alguém, de repente esquece-se do que estava a falar ou não se lembra de algo que alguém lhe jura ter acontecido. Tem dificuldade em concentrar-se em tarefas que envolvam a cognição e o intelecto e o seu corpo e mente só lhe gritam que páre. As tarefas que outras pessoas tomam por garantidas passam a ser enormemente difíceis, e não é de admirar que passado algum tempo se comece a sentir deprimida/o. Parece-lhe assustador? E é mesmo. Mas muitas pessoas têm de lidar com esta realidade diariamente, assim como as suas famílias e amigos.<br />Este blogue tem por objectivos principais divulgar informação sobre fibromialgia e S.F.C. aos doentes e o público em geral e listar várias formas de apoio que os doentes podem encontrar em Portugal. A falta de informação sobre estas doenças é um dos problemas principais com os quais nos debatemos em Portugal por isso todos os esforços são poucos.Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-67231016565443862022008-09-21T17:42:00.001+01:002008-10-05T09:57:08.289+01:00Fibromialgia em crianças e Adolescentes<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGouHlMWktfAnRc97kFpxdxoRswI0I_TuFcYFRCrBEwAUJnA1FTZ5iAsj9a9NuQbp0J5qKCLHh6ls5GidmX_cAA3wJMmDs44-87BbmXePepzsIyvJRR-RGX4UgiOm3uXdRrKuseRPrsIo/s1600-h/bebe+8.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248516226434933506" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGouHlMWktfAnRc97kFpxdxoRswI0I_TuFcYFRCrBEwAUJnA1FTZ5iAsj9a9NuQbp0J5qKCLHh6ls5GidmX_cAA3wJMmDs44-87BbmXePepzsIyvJRR-RGX4UgiOm3uXdRrKuseRPrsIo/s320/bebe+8.jpg" border="0" /></a>Descoberta há menos de 20 anos, a síndrome provoca dores pelo corpo e fadiga, atrapalhando a rotina escolar e brincadeiras<br />Conviver com dores aparentemente inexplicáveis todos os dias e sentir-se cansado e sem energia e dormir mal. Assim é o cotidiano de grande parte dos portadores de fibromialgia, síndrome que afeta cerca de 5% da população mundial e foi identificada apenas na década de 90. Mais recente ainda é a descoberta de que esse problema tão desgastante pode atingir também crianças e adolescentes.<br />Segundo o Colégio Americano de Reumatologia, 25% dos pacientes apresentam sintomas de fibromialgia desde a infância. Entre esses sintomas, estão as chamadas dores musculoesqueléticas difusas, que atingem músculos e articulações de três ou mais regiões do corpo.<br /><em><strong>"Calcula-se que 26% das queixas de dores musculoesqueléticas difusas atendidas nos ambulatórios de reumatologia pediátrica enquadrem-se nos critérios para o diagnóstico da fibromialgia"</strong></em>, afirma Eliane Battani Dourador, reumatologista do hospital São Luiz, em São Paulo. <em><strong>"A investigação mais minuciosa leva à confirmação de síndrome em mais da metade desses casos."</strong></em><br />De acordo com o reumatologista Daniel Feldman, um levantamento israelense aponta que 6,5% das crianças e adolescentes em idade escolar apresentam sintomas de fibromialgia. Os médicos acreditam que a síndrome juvenil seja mais freqüente a partir dos 10 anos de idade. Existem estudos, porém, que indicam que a fibromialgia juvenil pode se manifestar antes dessa faixa etária. Pesquisa publicada em 1995, na revista científica norte-americana "Arthritis Rheumatology", indica que ela afeta 1,3% das crianças em idade pré-escolar que apresentam queixas de dores musculoesqueléticas.<br />A fibromialgia é mais freqüente em mulheres, e esse padrão repete-se entre crianças e adolescentes. Segundo Clóvis Arthur Almeida Silva, chefe da Reumatologia do Instituto da Criança, do Hospital das Clínicas de São Paulo, as garotas somam 75% dos casos de fibromialgia juvenil.<br />Não existe um exame laboratorial que comprove essa síndrome de causas ainda desconhecidas, que se manifesta de forma semelhante em todas as faixas etárias. Os sintomas se assemelham ao de outras doenças, como tendinite, gota, lúpus, hipotireoidismo e esclerose múltipla, o que dificulta o diagnóstico. Mas o principal deles é a dor – localizada ou generalizada –, que persiste por mais de três meses.<br /><br /><strong>De mãe para filho</strong><br />Pesquisa realizada pela reumatologista Suely Roizenblatt, da Unifesp, indica que há uma predisposição familiar para a fibromialgia, envolvendo principalmente mães e filhos. A médica investigou 120 pacientes, com idade entre dez e 12 anos, que chegavam reclamando de dor no ambulatório de reumatologia pediátrica do Hospital São Paulo (SP). De acordo com ela, 71% das mães das 39 crianças diagnosticadas com fibromialgia juvenil também tinham a síndrome.<br />Foi a partir do diagnóstico das filhas que Silvia Fidalgo Ferreira, 41, descobriu que era portadora de fibromialgia. Sua filha Camila, 17, reclamava de dores desde os dois anos. <strong><em>"Alguns médicos alegavam que era por causa do crescimento ou até por falta de interesse na escola"</em></strong>, afirma a mãe. <strong><em>"Por isso não dávamos muito crédito, mas, com o passar do tempo, percebemos que era algo sério."</em></strong> As dores por todo o corpo, a indisposição e o cansaço interferiam na rotina da garota, que ficava de cama e deixava de ir à escola várias vezes. Em dezembro de 2001, Camila teve a confirmação de que sofria de fibromialgia. Três meses depois, os reumatologistas constataram a síndrome também na irmã, Karina, hoje com 13 anos. Em seguida, foi a vez de a mãe receber o mesmo diagnóstico. <strong><em>"No meu caso, as dores são antigas, concentradas nos braços, e eu achava que poderia ser uma tendinite",</em></strong> afirma ela.<br />Além da predisposição familiar, especula-se que a fibromialgia esteja relacionada a estresse, ansiedade e traumas emocionais. <strong><em>"Esses problemas podem alterar as funções endócrinas e cerebrais, aumentando a sensibilidade à dor",</em></strong> explica o reumatologista Daniel Feldman.<br />Foi o que ocorreu com B.M.S.N., 13. Há dois anos ela foi repreendida durante uma aula. <strong><em>"Ela teve uma reação traumática, ficou com medo de ser repreendida novamente e do constrangimento na frente dos colegas",</em></strong> afirma a mãe, D.S.S.N., 44. <strong><em>"Desde então, ela passou a sentir dores, não dormia direito e vivia reclamando de cansaço."</em></strong> Como grande parte dos portadores de fibromialgia, a menina passou por vários médicos antes de a síndrome ser diagnosticada. <strong><em>"Cinco meses depois do diagnóstico, com uso de relaxantes musculares, prática de atividades físicas e o acompanhamento de uma psicóloga, ela já estava melhor"</em></strong>, conta a mãe.<br />Em geral, o tratamento da fibromialgia juvenil é feito por meio de atividades aeróbicas de baixo impacto, como natação e caminhada. Esses exercícios aumentam a produção de endorfina, um neurotransmissor que funciona como anestésico natural e reduz a sensação de dor. Em outros casos, são recomendados acompanhamento psicológico e antidepressivos.<br />As mães afirmam que, além das dores, que interferem na qualidade de vida, a falta de esclarecimento das pessoas também é um problema enfrentado pelos portadores de fibromialgia. <em><strong>"Para justificar as faltas da Camila, quando ela não conseguia ir à escola, tive que levar um laudo médico detalhado",</strong></em> diz sua mãe. <strong><em>"A diretora não acreditava, dizia que ela era uma menina saudável."<br /></em></strong><br /><em>Fonte: Folha de São Paulo - 06/03/2003 De: http://www.fibromialgia.com.br</em>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-46009854764681700172008-09-21T15:39:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.290+01:00A contribuição do Psicólogo<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpqGWDXxObmedIZtNclaEvo2LZldtZad5mGGxJX4uSZJUWcP_cTiu1lW7Zp4pqgWDzatN5sUcfcewzahdbNtZLFD8tLhBZ51akwq1GYnXMh7SMM68EhWgYMieysC8_yGGFa4Uh3GdGMRE/s1600-h/0726d8412007fe3eae866f36a14a5437_web.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248486449273506082" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpqGWDXxObmedIZtNclaEvo2LZldtZad5mGGxJX4uSZJUWcP_cTiu1lW7Zp4pqgWDzatN5sUcfcewzahdbNtZLFD8tLhBZ51akwq1GYnXMh7SMM68EhWgYMieysC8_yGGFa4Uh3GdGMRE/s320/0726d8412007fe3eae866f36a14a5437_web.jpg" border="0" /></a>Perante o exposto, a contribuição do psicólogo deverá estar pautada numa abordagem que inclua os seguintes pressupostos:<br /><br /><strong>1- Técnicas de relaxamento</strong><br />Tem o objectivo de aliviar as tensões musculares, tranquilizar a mente, exercitar a respiração abdominal com o intuito de revitalizar todo o organismo e controlar o stress. Deverão ser sugeridas uma variedade de técnicas para que o paciente escolha aquela, com a qual consegue atingir o objectivo - reduzir tensões. Instruir o sujeito de maneira a que se torne pratica habitual nas suas actividades diárias.<br /><br /><strong>2- Técnicas de sensibilização</strong><br />As técnicas de sensibilização são aplicadas como forma de despertar o paciente para o uso dos seus próprios recursos no combate à dor (saindo de uma posição passiva para colaborar activamente no seu tratamento – proactividade). Desenvolver a sua percepção com o objectivo de que possa relacionar os acontecimentos da sua vida emocional com os seu corpo (as questões emocionais afectam directamente o nível das suas dores). Portanto são motivados para a necessidade imperial de abrirem espaço nas suas vidas para a psicoterapia.<br /><br /><strong>3- Técnicas de visualização</strong><br />São um grande trunfo que os psicólogos têm nas mãos; ajudam o paciente a aumentar as suas resistências físicas e psíquicas; preparam-no para que o paciente possa perceber os momentos difíceis através de outra óptica, deixando-o mais relaxado e confiante, o que resultará no reforço das suas defesas imunológicas. A imaginação, como a emoção, é responsável por libertar na corrente sanguínea, hormonas relaxantes ou estimulantes. Estes fazem com que os níveis de linfócitos T ou de imunoglobulina sanguínea aumentem, reforçando assim as defesas do organismo ou seja do Sistema Imunológico. A Psiconeuroimunologia considera que existem conflitos emocionais subjacentes à doença. Levar o paciente a identificar sentimentos, visualizar a sua dor , criar formas mentais de lidar com a mesma e combate-la, é tão eficiente como os processos da medicina convencional (medicamentos). Tem sido apresentados inúmeros relatos de sucesso com a aplicação desta técnica até no cuidados de pacientes com doenças oncológicas. (Simonton, 1987).<br /><br /><strong>4- Orientação familiar</strong><br />O Psicólogo pode auxiliar e informar no esclarecimento deste síndrome e sobre as limitações que este impõe, junto a familiares e pessoas significativas. Assim como a família pode não reconhecer o desconforto do paciente, pode também super valorizá-lo; o paciente pode por sua vez, apresentar o mesmo movimento, maximizando a sua dor por conveniência, fazendo-se de vítima, ou, revoltando-se por não sentir o seu sofrimento respeitado.<br /><br /><strong>5- Psicoterapia</strong><br />A abordagem deve ser grupal, semanal, com número médio de 7 pacientes, tendo a Fibromialgia como elo de ligação entre os seus participantes. O período de actividade dos grupos gira à volta dos 8 meses. Embora o foco seja o síndrome, todas as outras questões de vida surgem na dinâmica da interacção grupal. Estes pacientes necessitam que os médicos e os terapeutas lhes dêem “permissão” para que não sejam tão rígidos consigo próprios (Voeroy , 1993) .<br /><br /><strong>6- Outros Tratamentos</strong><br />O biofeedback permite ao paciente exercer um controlo voluntário sobre as suas funções corporais. Tem ainda por objectivo diminuir a ansiedade e a tensão e, como tal, diminuir a dor. Como o condicionamento operante está relacionado com o aumento da percepção da dor, também pode ser usado como parte do tratamento para reduzir a dor. Alguns aspectos deste tratamento tem por objectivo reforçar positivamente o comportamento de adesão e de ausência de dor, diminuindo, portanto, os ganhos secundários e a dor. Uma abordagem cognitiva ao tratamento da dor envolve factores como a diversão da atenção (isto é, encorajar o indivíduo a não se concentrar na dor) e imagética (isto é, encorajar o indivíduo a ter pensamentos positivos e agradáveis). Ambos os factores parecem reduzir a dor. Também tem sido demonstrado que a hipnose clínica reduz a dor. No entanto , não está perfeitamente claro que isto faça simplesmente parte do desvio da atenção ou não. Alguns pacientes, numa reunião de doentes com Fibromilagia – a Myos realçaram o papel das medicinas alternativas no alívio de alguma sintomatologia física, nomeadamente a acupunctura e o shiatsu.<br /><br /><strong>7- Clínicas multidisciplinares de dor</strong><br />Recentemente, tem sido fundadas clínicas de dor que adoptam uma abordagem multidisciplinar para o seu tratamento, e eu visam abordar os factores que causam ou exacerbam a dor. Os objectivos propostos incluem:<br />· Melhorar o funcionamento físico e estilo de vida: envolve melhorar o tonus muscular, a auto-estima, a auto-eficácia e a distracção e reduzir o aborrecimento, o comportamento de dor e os ganhos secundários.<br />· Diminuir a dependência dos medicamentos e serviços médicos: tem por objectivo aumentar o controle pessoal e a auto-eficácia e reduzir o comportamento de doente.<br />· Aumentar o apoio social e a vida de família: tem como objectivo aumentar o optimismo e distracção, diminuir o aborrecimento, a ansiedade, o papel do de doente e os ganhos secundários.<br /><a class="quickedit" title="Editar" onclick="'return" href="http://www.blogger.com/rearrange?blogID=9106254105774058421&widgetType=Text&widgetId=Text3&action=editWidget" target="configText3"></a><br /><strong>A DOR</strong> - Uma entidade clínica "de pleno direito"<br />“Para os seres humanos, a dor é um flagelo mais terrível do que a própria morte”<br /><em>(Albert Schweiter)</em><br /><br />“A dor é uma experiência sensorial e emocional suscitada por uma lesão tecidual, real ou potencial, ou que pode ser caracterizada pelas, manifestações próprias de tal lesão.”<br />“A dor é sempre uma sensação subjectiva.”<br /><em>(IASP-Associação Internacional de Analgesia, 1979)</em><br /><br />“Na Europa, a dor é um problema grave para a saúde pública. Muito embora seja lícito considerar a dor aguda como sistema de uma doença ou de um lesão, a dor crónica e recorrente constitui um problema específico de saúde, de tal modo que pode ser considerada como doença clínica independente.”<br /><em>(Declaração da EFIC a respeito da dor como problema grave de saúde, e como entidade clínica própria, 2001)</em>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-55696557374583753632008-09-21T14:43:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.290+01:00Amas alguém com Fibromialgia?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxU_37eUcCqiXlZwGyjfNih_MFzn3SsL3sS8YTHNwY-uIa9IekqdhDbeartzHKCFrMWndBl6Byzj_uNP8usumzDvMjf0y_fclAHj08o2aMiN7GIIkCak40Pnid5ihrtFvKuc5ZWhd5lQU/s1600-h/b636790050be762215f519f159cf4a38_web.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248470327019836338" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxU_37eUcCqiXlZwGyjfNih_MFzn3SsL3sS8YTHNwY-uIa9IekqdhDbeartzHKCFrMWndBl6Byzj_uNP8usumzDvMjf0y_fclAHj08o2aMiN7GIIkCak40Pnid5ihrtFvKuc5ZWhd5lQU/s320/b636790050be762215f519f159cf4a38_web.bmp" border="0" /></a> Queridos amigos... há já algum tempo encontrei por acaso na internet este artigo sob forma de carta aberta sobre fibromialgia e as pessoas que padecem dela... o artigo original está escrito em espanhol mas acho que de tão bem defenido tem todo o direito de ser traduzido para que as pessoas possam entender-nos, respeitar-nos e amar-nos como merecemos!!<br /><br /><em>Por Norma I. Agrón.</em><br /><em>"</em>O propósito deste artigo é ajudar a pessoas que conhecem alguém com fibromialgia e entender-nos melhor!!<br />Se amas alguém com fibromialgia saberás que sofremos de dores severas que variam de dia para dia e de hora para hora. Isto não o podemos prevêr. Por isso queremos que entendas que às vezes temos que cancelar coisas à última hora e isto incomóda-nos tanto a nós como a ti!!<br />Queremos que saibas que nós próprios temos que aprender a aceitar o nosso corpo con as suas limitações e não é fácil! Não existe cura para a fibromialgia mas tentamos aliviar os sintomas diariamente. Atençao, não pedimos pena por isto!!<br />Muitas vezes sentimos-nos exaustos e não podemos lidar com mais tensão que a que temos. Se possível não juntes mais tensões ao meu corpo.<br />Mesmo que pareçamos bem, não estamos bem. Aprendemos a viver com dor constante a maioria dos dias. Quando nos vês felizes não necessariamente quer dizer que não temos dores... simplesmente que estamos lidando com elas.Algumas pessoas pensam que não podemos estar tão mal se nos vêm bem. A dor não se vê. Isto é uma doença crónica "invisível" e não é nada fácil conviver com isto.<br />Entende, por favor, que por não podermos trabalhar como antes, não é por sermos calões. O nosso cansaço e dor são imprevisíveis e devido a isto temos de fazer ajustes ao nosso estilo de vida. Algo que parece simples e fácil de fazer não o é para nós e pode ocasionar-nos muito cansaço e dor. Não necessariamente algo que fizemos ontem podemos fazê-lo hoje, mas também não quer dizer que não seremos capaz de fazer-lo novamente.<br />Às vezes deprimimos-nos! Quem não se deprimiria com uma dor forte e constante... dia apó dia, semana, após semana, mês apo mês, anos apóos ano... e assim sucessivamente? Provou-se cientificamente que a depressão pode encontrar-se com frequencia igual tanto na fibromialgia como em qualquer situação de dor crónica aguda! Não temos dores porque nos deprimimos mas sim deprimimos-nos porque temos muita dor e sentimos-nos incapazes de realizar pequenas tarefas que para nós eram banais antes.Também nos sentimos muito mal quando não existe o apoio e entendimento suficiente dos médicos, familiares e amigos! Por favor, entende-nos... com o teu apoio e ajuda a minha dor tornar-se-á menos pesada! Mesmo que consigamos dormir uma noite seguida não descansamos o suficiente. As pessoas com fibromialgia têm um sono de má qualidade, o que piora a dor nos dias que dormem mal.<br />Para nós não é fácil permanecer na mesma posição (mesmo que seja sentados) por muito tempo. Isto causa muita dor e levamos tempo em recuperar. Por isso vão fazemos muitas actividades porque sabemos o quanto isso nos pode prejudicar. Muitas vezes fazemo-las mesmo sabendo as consequências que esta atitude nos poderá trazer...<br />Não estamos a ficar loucos se às vezes esquecemos coisas simples, o que estamos a dizer, o nome de alguém ou dizemos alguma palavra fora do contexto. Estes são problemas cognitivos que fazem parte da fibromialgia especialmente nos dias em que temos muita dor. É algo estranho tanto para ti como para mim! Mas, vamos a rir juntos e ajuda-nos a manter o nosso sentido de humor!A maioria das pessoas com fibromialgia somos melhores conhecedores desta condição do que alguns médicos ou outras pessoas pois fomos obrigados a educar-nos para entender o nosso corpo. Assim que, por favor, se vais a sugerir uma "cura" para mim... não o faças!!<br />Não é porque não aprecie a tua ajuda ou não queira melhorar, mas sim porque me mantenho bastante informada e já tentei inúmeras coisas!<br />Sentimos-nos especialmente felizes quando temos um dia com pouca ou quase nenhuma dor, quando conseguimos dormir bem, quando fazemos alguma coisa que já há bastante tempo não conseguiamos fazer, quando nos entendem... ou tentam entender!<br />Verdadeiramente apreciamos tudo o que fizeste ou podes fazer por mim; incluindo o teu esforço por informar-te e me entenderes. Pequenas coisas significam muito para mim e necessito que me ajudes. Sê gentil e paciente. Lembra-te que dentro deste corpo dorido e cansado ainda estou eu! Estou a tentar aprender a viver o dia-a-dia com as minhas novas limitações e a manter a esperança no dia de amanhã! Ajuda-me a rir e a viver as coisas maravilhosas que "Deus" nos dá!<br /><em></em><br /><em>Obrigada por terem lido isto e dedicar-me mais tempo! </em><em>Talvez desde agora possas entender-me melhor! </em><br /><em>Agradeço do fundo do meu coração todo o teu inetesse e apoio!!!</em> "Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-37577002125919813332008-09-21T14:35:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.290+01:00Conselhos e Estratégias<img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248468415257146594" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaTstn5OMFhiGAl2AoSMnwvntWuLpHcSvBYDxwyeS9X5tT7qQTjTNTnTTqsPzeUb5f53NCKNIdHvlWfmxyLhIM57ldnBClHUB8XbNvFfxd0l4WacWj8lahyNm0oRB4tuN62DVa3Rhz6_c/s320/ad6c2185c89bbb5a3dd4bb3fbf27f2e0_web.jpg" border="0" />Viver com uma doença que pode ser incapacitante não é nada fácil, no entanto existem pequenas coisas que pode tentar para tornar a sua vida melhor.<br />Nesta secção tentamos listar algumas.<br /><br /><strong>Encontre uma fonte de prazer em cada dia</strong><br /><br />Tente fazer pelo menos uma coisa em cada dia que se seja agradável ou que lhe proporcione algum prazer. Se pensar bem, encontrará algo que PODE FAZER e do qual poderá retirar algum prazer. Mesmo que não sejam as coisas que antes fazia, haverá de certo algo que pode fazer que lhe é agradável. Por exemplo pode ver um bom filme, rir com alguém, tomar um banho relaxante, ler um livro, ouvir música ou dedicar algum tempo ao seu hobby ou arte favoritos. O pior que pode fazer é desistir de ter alguma fonte de prazer no seu dia a dia por isso deixe sempre um bocadinho para algo que realmente gosta!<br /><br /><strong>Nunca deixe de contactar com outras pessoas</strong><br />Por vezes pode ser muito difícil manter-se em contacto com outras pessoas, ou com os amigos, no entanto faça um esforço para continuar a contactar com outras pessoas. A dor e o cansaço podem levar ao isolamento, não deixe que isto aconteça, tente sensibilizar os seus amigos para este facto, reajuste a sua vida para que possa ter algum tempo de partilha com outros. Juntar-se a um grupo de auto-ajuda pode também ser bastante benéfico neste sentido.<br /><br /><strong>Alívio para a dor</strong><br />Uma técnica que pode tentar utilizar para ajudar o alívio da dor, e que parece beneficiar algumas pessoas, é a utilização de uma fonte de calor directamente no seu corpo, como um cobertor eléctrico, saco de agua quente ou um saco de arroz. (Para fazer um saco de arroz é preciso apenas uma meia de algodão como aquelas baratas usadas para fazer desporto (tem de ser de algodão pois tem de ir ao microondas e pode derreter se não for algodão). Depois enche-se a meia de arroz e ata-se o cimo. Coloca-se no microondas durante 2 a 3 minutos. Esta fica muito quente e húmida (exactamente o que precisamos). Depois é só colocar na parte do corpo que está fria ou com dores.)<br />Outra técnica que pode ter algum efeito benéfico é tomar m banho quente com sais (sais de Epson ou outros que sejam relaxantes) e deixar o seu corpo relaxar.<br /><br /><strong>Evitar Prisão de Ventre</strong><br />Muitas pessoas com Fibromialgia e S.F.C. têm problemas intestinais, um desses problemas é a prisão de ventre.<br />Conselhos para melhorar a prisão de ventre:<br />Beba ou mais copos de agua por dia, principalmente durante o dia, ao aproximar da noite reduza a ingestão de agua para evitar ter de se levantar para urinar quando está a dormir;<br />Aumente a fibra na sua dieta, tente comer alimentos ricos em fibra, prefira grãos integrais, evite comida processada e feita com farinha não integral, aumente o consumo de vegetais e frutas como a pêra, pêssego, figo e ameixa e também frutos secos.<br />Coma cereais integrais e ricos em fibra ao pequeno almoço.<br /><br /><strong>Estratégias para tentar reduzir o cansaço</strong><br />Tente utilizar a sua energia da melhor forma possível, não desperdice a sua energia! Aqui estão algumas técnicas:Planeie e organize as suas tarefas para que possa utilizar o mínimo de energia possível, deixe tempo para descansar entre tarefas ou compromissos.<br /><br /><strong>Estabeleça prioridades</strong><br />Planeie as tarefas de acordo com a sua importância, colocando as mais importantes em primeiro lugar. Deixe para outro dia o que não pode fazer hoje!<br />Elimine todas as tarefas não necessárias e evite detalhes desnecessários, simplifique ao máximo.<br />Delegue em outras pessoas algumas tarefas que elas podem realizar! Não se sinta culpada/o por não conseguir fazer TODAS as tarefas, não vale a pena continuar a ter objectivos irrealistas e assim todos ficam a ganhar. Se todos contribuírem, as coisas são mais fáceis para toda a gente.<br /><br />Organize tudo o mais possível para que não perca tempo e energia. Assim poderá concentrar a sua energia no que realmente necessita / precisa de fazer, descartando o acessório.Vá com calma, espalhe as actividades a realizar durante o dia e a semana, não faça tudo numa hora ou não marque todas as actividades para segunda e terça feira. Certifique-se que deixa tempo suficiente para descansar entre actividades.<br />Faça do sono e do descanso uma prioridade, tente o mais possível relaxar à noite e resolver quaisquer problemas (de medicação etc) que estejam a fazer com que o seu sono piore de novo.<br /><br /><em>Fonte: The Fibromyalgia Help Book, Fransen et al</em>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-72500317604379689232008-09-21T14:30:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.291+01:00Reacções comportamentais na Fibromialgia<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAIKIMCh-hg00D9b-7pLMrDxAs4W5s8Rroup1lw8fcG7_IFPMQ-BzMIzjiUR1wTfftcR0wHRpxeE7JV8MFfRz3AAV7gUuLyrfSfLDkiTSTU1Evuh3fCrW3RN3gY81X6g4jDZVpk8RD9ys/s1600-h/b9815fb2e2137a5bb147cfb89df1505c_web.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248466715259023346" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAIKIMCh-hg00D9b-7pLMrDxAs4W5s8Rroup1lw8fcG7_IFPMQ-BzMIzjiUR1wTfftcR0wHRpxeE7JV8MFfRz3AAV7gUuLyrfSfLDkiTSTU1Evuh3fCrW3RN3gY81X6g4jDZVpk8RD9ys/s320/b9815fb2e2137a5bb147cfb89df1505c_web.jpg" border="0" /></a> O reconhecimento das faces do problema As reações comportamentais dos pacientes que têm que lidar com os sintomas da fibromialgia tem influência direta na evolução das manifestações. A sensação constante de não estar bem, a dor, a fadiga, os distúrbios do sono, a dificuldade de concentração e o estresse são difíceis de lidar. O paciente responde freqüentemente a essas sensações com atitudes negativas como raiva, perda da auto-estima, angústia, culpa, medo ou até as utiliza como ganho secundário. Isso ocorre porque não há nenhum marcador clínico para sua patologia, o que faz com que o paciente não seja levado a sério pelas outras pessoas.<br />A ansiedade está presente em 70% dos casos e se manifesta por palpitações, respiração suspirosa, tontura, sudorese, tremor, dor torácica, náuseas, calores e até pânico. O paciente deve lançar mão de técnicas de relaxamento que lhe permitam dominar seu corpo e sua mente. Medidas simples são a respiração profunda, tornar o ambiente agradável ou tentar ter uma boa noite de sono.<br />O rebaixamento da auto-estima decorre do permanente sofrimento físico e da fadiga e repercute no desempenho profissional, comunitário e familiar do indivíduo. É importante que o paciente adote medidas simples como direcionar-se para uma meta e para atividades gratificantes, reconhecer as próprias conquistas e evitar os pensamentos negativos na medida do possível.<br />A persistência dos sintomas pode desencadear sentimentos de raiva no paciente com fibromialgia. Isso só serve para agravar a tensão muscular. Recomenda-se que o paciente não perca de vista o senso de realidade, que reconheça as questões que independem do seu controle e que valorize os aspectos positivos em sua vida. Acima de tudo o indivíduo deve evitar, ao máximo, culpar os outros pelo que se está passando pois a isenção de responsabilidades dificulta o seu tratamento.<br />A culpa e a vergonha podem ocasionalmente acometer o paciente com fibromialgia, acima de tudo porque suas manifestações não apresentam respaldo objetivo por meio de exames. Sentimentos que acarretem derrota devem ser substituídos por atitudes positivas e construtivas.<br />A depressão leva o indivíduo a perder o interesse pela vida e pela própria condição. Todos os sintomas descritos acima podem estar associados ao quadro. A deficiência de serotonina no sistema nervoso, que justifica a redução no limiar de dor na fibromialgia, pode também estar envolvida nas manifestações depressivas. Assim sendo, por vezes faz-se necessário o uso de medicamentos que aumentem os níveis de serotonina, no sentido de se melhorar a condição dolorosa e afetiva do paciente. Medidas não medicamentosas, descritas adiante, servem como coadjuvante ao tratamento.<br />Tendências perfeccionistas são comumente observadas em pacientes com fibromialgia, os quais antes do início dos sintomas eram muito ativos do ponto de vista profissional ou comunitário. Esse quadro deve ser diferenciado do comportamento obsessivo-compulsivo, o qual não se associa com a fibromialgia. A fadiga impede o paciente de realizar as inúmeras atividades às quais ele se propõe e isso gera um temor de sofrer rejeição ou crítica. O indivíduo nessa condição deve adotar técnicas de relaxamento e não se prender a detalhes ou metas muito complexas.<br /><br /><strong>A procura de soluções</strong><br />A busca de técnicas que diminuam o estresse, aumentem a capacidade do paciente lidar com a fibromialgia, a auto-estima e a capacidade de interação dos pacientes tem sido objeto de interesse de psiquiatras, psicólogos, sociólogos e até de religiosos. Nesse contexto, além da abordagem médica são propostos programas que incluem aspectos educacionais, exercícios físicos, intervenção comportamental e apoio familiar.<br /><br /><strong>Psicoterapia</strong><br />A psicoterapia é indicada para indivíduos com fibromialgia que mantêm um bom contacto com a realidade , capazes de estabelecer relacionamentos estáveis e com capacidade introspectiva. O indivíduo, por meio da expressão verbal de seus anseios e angústias e vivências do passado, identifica os mecanismos destrutivos presentes em suas ações e pensamentos. Ao invés de ansiedade, raiva e frustrações, são elaborados mecanismos construtivos de lidar, de forma responsável, com problemas como dor, cansaço e estresse, sem obter deles ganhos secundários.<br /><strong></strong><br /><strong>Terapia Cognitiva</strong><br />A disfunção cognitiva se manifesta como dificuldade de aprendizado, retenção de informações, memória, organização e processamento de idéias e formulação de pensamentos. Essas manifestações ocorrem de forma intermitente na fibromialgia e podem ser abordadas por meio de terapia cognitiva. O terapeuta estimula o paciente a utilizar seus recursos mentais fazendo listas das atividades que terá de executar, colocando lembretes, desenvolvendo mecanismos de reduzir a distração. Ao invés do mal humor e da angústia, que apenas servem para piorar a “fadiga” mental do paciente, este aprende a desenvolver rotinas que o auxiliem em seu desempenho.<br /><br /><strong>Biofeedback</strong><br />Técnicas de relaxamento também são recomendadas para pacientes com fibromialgia, tendo em vista seu exagerado grau de tensão. Por meio do biofeedback o paciente aprende a controlar sua resposta corporal no sentido de minimizar a ansiedade e controlar os sintomas de dor. São utilizados eletrodos para mensurar a temperatura cutânea, freqüência cardíaca, atividade cerebral e condutividade cutânea (equivalente à tensão muscular). Exercícios respiratórios, imagens e sons relaxantes e rituais de relaxamento favorecem a liberação de endorfinas e diminui a tensão muscular. O biofeedback também auxilia na qualidade do sono e capacidade cognitiva.<br /><br /><strong>Acupuntura</strong><br />A acupuntura estimula a liberação de endorfinas e diminui a sensação de dor na fibromialgia, porém seus resultados são menos proeminentes, quando comparados com os das técnicas anteriormente citadas. Outras abordagens complementares incluem yoga, meditação, Tai chi.Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-16647399464950321472008-09-21T14:24:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.291+01:00Fibromialgia e a Vida Sexual<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFGzaOrs8UE8abaBJNPq7ykBpm4MuQsLb1F9zgLfVZNjfzZtwkg83Ev4mK9UZ2m-KlJTq30w6GVLhipEeiw0ugmWgu23hHWoHVd_-_cAa7ZCHQ6LJx1v_E79MdzVHOpbNOlRUb_h1_ezI/s1600-h/3b46b5af7a15fadbaaf076a6348a946a_web.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248466136523663730" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFGzaOrs8UE8abaBJNPq7ykBpm4MuQsLb1F9zgLfVZNjfzZtwkg83Ev4mK9UZ2m-KlJTq30w6GVLhipEeiw0ugmWgu23hHWoHVd_-_cAa7ZCHQ6LJx1v_E79MdzVHOpbNOlRUb_h1_ezI/s320/3b46b5af7a15fadbaaf076a6348a946a_web.jpg" border="0" /></a> Dores no corpo sem explicação aparente, a Fibromialgia pode comprometer o desejo sexual de uma mulherPor Christianne ValenteDor, fadiga, depressão e modificações no padrão de sono que são, em geral, provocados pela Fibromialgia, podem ser a causa da diminuição do desejo sexual, excitação e até possibilidade de atingir o orgasmo. Atualmente, um terço das mulheres relata falta de interesse sexual e quase um quarto não consegue experimentar o orgasmo, segundo dados do National Health and Social Life Survey, nos Estados Unidos. Vinte por cento delas também apresentam dificuldades de lubrificação durante a relação e a mesma porcentagem considera o sexo uma experiência desagradável.<br /><div>Além de problemas psicológicos que levam às disfunções sexuais, as causas orgânicas também podem atingir severamente a atividade sexual feminina. Estudos populacionais demonstram, por exemplo, que a disfunção sexual é mais prevalente em mulheres (43%) do que nos homens (31%). O problema é que, muitas vezes, elas passam anos sofrendo duplamente: de uma doença para a qual nunca receberam o diagnóstico e a perda gradativa do desejo sexual, provocada pela enfermidade.“A fibromialgia é uma doença que afeta diretamente a qualidade de vida dos pacientes”. Segundo a reumatologista Evelin Goldenberg, do Hospital Albert Einstein, a fibromialgia, doença caracterizada por dores generalizadas no corpo sem explicação aparente, pode incidir diretamente também na atividade sexual feminina.Estudo coordenado por Evelin na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), com 40 mulheres (20 com Fibromialgia e 20 do grupo controle), mostra que entre mulheres que tinham Fibromialgia, 19 relataram problemas para chegar ao orgasmo contra 13 do grupo controle. "Sabemos que as mulheres portadoras de Fibromialgia apresentam diminuição de sua função sexual e maior dificuldade para atingir o orgasmo. No estudo, verificamos que elas também apresentaram maior necessidade de estimulação prévia por meio da masturbação antes da relação sexual", explica Evelin. "Isso pode acontecer por conta das dores pelo corpo, da sensação de fadiga e até dos distúrbios do sono, problemas que também são provocados por essa doença", revela a especialista.</div><div>Estudos americanos mostram que a Fibromialgia atinge principalmente as mulheres, cerca de 80% das pessoas que sofrem com o problema são do sexo feminino, na faixa etária entre 30 e 60 anos. "Além de dor persistente em pontos específicos espalhados pelo corpo, a Fibromialgia também causa depressão em 25% dos casos e 50% das pacientes relatam histórico de depressão ao chegar no consultório", alerta Evelin. A especialista é enfática ao concluir:"a depressão é uma doença que também influencia diretamente na vida sexual da paciente".</div><br /><div></div><div><strong>Vida sexual deve ser questionada</strong></div><div>Evelin acredita que questões que abordam desejo sexual, freqüência de relações, dificuldade para certas posições, lubrificação, bem como a qualidade do orgasmo devem ser questionadas pelo médico. "Vários fatores podem ser responsáveis para a insatisfação sexual como problemas conjugais", lembra. "Um dado curioso da pesquisa é a relevância estatística da ocorrência de fibromialgia entre as mulheres casadas. Entre as 20 que tinham o problema, 15 eram casadas".</div><div>A prevalência nos consultórios médicos é alta: 2% das pessoas com alguma reclamação referente às dores músculo-esqueléticas sofrem com a doença. Nos hospitais, esse índice pula para 5% dos pacientes que chegam com reclamações de dores pelo corpo.</div><br /><div></div><br /><div><strong>A Fibromialgia</strong></div><div>Para a reumatologista Evelin Goldenberg, que realizou uma tese de doutorado sobre o tema na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a Fibromialgia é de difícil diagnóstico e muitas vezes ignorada pelos médicos. “Muitas vezes, a paciente chega ao consultório com uma sacola de shopping repleta de exames feitos e nenhum diagnóstico. Outras, ela já está com úlcera de tanto tomar antiinflamatório e a dor não passar. Tudo isso, sem contar o descrédito da família”, afirma a reumatologista.</div><div>Evelin destaca que existem também outros sintomas associados à doença, como tensão pré-menstrual, bruxismo, dificuldade de digestão, vertigens e depressão. “É imprescindível uma longa conversa com o paciente para se diagnosticar a Fibromialgia. Não existe um exame específico que revele o problema”, explica. “Porém, quanto mais cedo o problema for detectado maiores as chances de recuperação, do paciente voltar a se sentir bem e conseguir retomar sua rotina”.</div><div>Fique atenta aos sintomas:- Reclamação permanente de cansaço - Dores pelo corpo- Enxaqueca - Alterações de humor - Formigamentos em braços e pernas - Um sono que não restaura as energias.</div><br /><div></div><div><em>De: http://www1.uol.com.br/cyberdiet/index.htm</em></div>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-6680615037578028402008-09-21T14:19:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.292+01:00Reuniões da MYOS<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguLWuDWZHRLLc7_JoubOsIrzaoqUT6QiYBRqeqDtS1tOJgVXbfSh6OBbjMeVKVoQ-R1C_TEpLpGJrJoTpQHfz2t5ViFjE5QS8H6oiGweg7g4G9jC5jWEqP21EoL-U5k9J5cUp9yI1pJZ4/s1600-h/167cee4bf88638c4f483576d5739bf6a_web.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248464107694892034" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguLWuDWZHRLLc7_JoubOsIrzaoqUT6QiYBRqeqDtS1tOJgVXbfSh6OBbjMeVKVoQ-R1C_TEpLpGJrJoTpQHfz2t5ViFjE5QS8H6oiGweg7g4G9jC5jWEqP21EoL-U5k9J5cUp9yI1pJZ4/s320/167cee4bf88638c4f483576d5739bf6a_web.jpg" border="0" /></a>A Myos é uma associação não médica sem fins lucrativos, para a defesa do doente e para o desenvolvimento do conhecimento dos doentes, dos técnicos de saúde e do público em geral.<br />Esta associação tem sede em Lisboa, e delegações no Porto, Coimbra, Viseu e Funchal. A Myos tem como âmbito o território nacional e os seus objectivos incluem a divulgação, a promoção de assistência e da investigação médicas sobre Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crónica e a sua terapêutica, a defesa dos direitos dos doentes e o consequente apoio a estes e suas famílias. Para a realização dos seus objectivos a Myos propõe-se: a divulgar e informar sobre as patologias, a defender o direito dos doentes junto das estruturas sociais e das entidades públicas e privadas, a desenvolver acções de solidariedade para com os doentes e a promover também acções lúdicas para o bem estar dos doentes e seus familiares no contexto da doença. Após uma série de troca de emails, foi-nos permitido assistir a uma reunião, na delegação da zona norte. Uma sexta-feira, às vinte uma horas chegamos à sede da Associação.<br />A enfermeira Alice coordena esta delegação na zona norte de Portugal e padeceu durante muitos anos da sintomatologia desta doença sem saber o nome da mesma. Conhece como ninguém, o sofrimento destas pessoas, e como profissional de saúde ainda tem força anímica para ajudar através do testemunho da sua situação de Vida. Estas reuniões efectuam-se mensalmente, ou seja, na primeira sexta feira de cada mês, chegamos por volta das vinte e uma horas. A sala estava repleta de pessoas. Numa primeira observação, constatamos que eram um grupo muito heterogéneo, haviam pessoas de todos os quadrantes sociais e etários. Pessoas que andaram quilómetros para lá estarem naquela noite. Fomos apresentadas como estudantes de Psicologia e ainda lhes foi revelado o nosso propósito de estarmos a elaborar um trabalho em Psicologia da Saúde e tínhamos escolhido aquele tema. Depois das iniciações formais e apresentações, a Enf. Alice lançou o tema dessa noite - O optimismo face à doença. A enfermeira Alice disse que tem que haver um conjunto de factores psicossociais para alimentar o optimismo nos doentes. Uma senhora intervém e diz que “concorda mas que não possui condições materiais para ser optimista”. Falaram acerca dos benefícios do optimismo, do pensamento positivo, de aproveitar bem cada dia e procurar em si próprio a força para tentarem viver o melhor possível mesmo que condicionados pela doença. Falaram da importância do apoio relacional, do exercício físico, de bons hábitos de comportamento de saúde e ainda de novas possíveis terapêuticas existentes no mercado. Cada um opinava acerca disso e falava acerca da sua experiência pessoal . As pessoas diziam que conseguem sorrir mas internamente sentem uma tristeza enorme, perderam a alegria, não tem vontade de sair de casa e querem andar mas como às vezes “tem as pernas presas” não o podem fazer, sentem-se revoltadas e incapacitadas, a mente quer, o corpo não obedece. A enfermeira tornou a relembrar que o tema da noite era o optimismo, portanto teriam que se esforçar para terem uma atitude optimista e mais alegre. Todos foram unânimes em que a família e os amigos são essenciais e fulcrais para manterem o optimismo. Tem que se resignar e aprender a viver com a Fibromialgia, porque apesar de se sentirem pessoas diferentes e da revolta que sentem tem que aceitar a nova realidade, não se pode deixar que a doença nos enterre, dizia uma senhora e sintetizou muito bem a ideia que era subjacente ao grupo. Apesar da cronicidade da doença, da incompreensão familiar, médica e social, os doentes tem que lutar, levantar a voz e fazerem valer os seus direitos na cultura da sociedade em que estão inseridos. Uma doente, dizia também que: Qualquer tipo de vitória (vestir-se, andar ou até mesmo vencer algum estado depressivo) fazia-a sentir-se feliz e realizada.<br />A capacidade de rir em comum é a essência do Amor, citava a enf. Alice. No entanto, apesar da moderadora tentar manter um estado optimista e alegre, a comunicação inter-grupal começou a fluir para os aspectos médicos da doença. Queriam saber acerca de novos tratamentos e novos profissionais que lhes desse algum tipo de cura ou até esperança. A enf. Alice começou por descrever o processo do doente, ou seja, as etapas que o doente enfrenta.<br />1- Relatório medico, incluindo toda a informação possível , mesmo as queixas do doente.<br />2- Medicação<br />Se o doente não melhorar, solicita a consulta de dor, através de uma carta (P1) e envia aos hospitais centrais.<br />No Porto, as consultas de dor existem nos hospitais S. João e Santo António. A moderadora relembrou que ainda não existe cura e a medicação não é suficiente, funciona mais como um tratamento paliativo. Observamos que a sessão serve principalmente para esclarecer dúvidas, tipos de medidas a adoptar, como encontrarem médicos e como podem serem atendidos o mais depressa possível, a morosidade do atendimento medico foi uma queixa permanente durante a reunião. Contudo apesar de medicados continuam sempre com queixas e relembrou-se o papel fundamental do tratamento contínuo e do apoio psicológico a estes doentes. Uma doente relembrou que não tinha tempo para fazer tratamentos fisiatricos. Outra ainda disse que um dos médicos que consultou não lhe diagnosticou o síndrome de Fibromialgia, mas sim o diagnóstico de que ela padecia de uma doença do fígado.<br />Outra também disse que um médico constatava sempre que a Fibromialgia era uma doença dos ricos, devido ao caso da Maria Elisa, uma figura publica que preside à Myos.<br />Deveras curioso é o facto de que 90% dos casos detectados, são pessoas provenientes de um estrato social elevado. Falou-se também que uma crise de Fibromialgia pode durar 2/3 meses e que entre 10 a 12 % dos doentes tentavam o suicídio. Numa visão geral, falaram acerca do que citamos em cima, mas chamou-nos a atenção 2 casos.<br />Um acerca de uma mulher com dois filhos adolescentes, que se encontrava numa situação de desespero, frisou que só pensava em suicidar-se, que não aguentava mais a incapacidade e o sofrimento psicológico que a doença lhe provocava e acarretava nas vertentes biopsicossociais da sua vida. Nesta altura, intervimos dizendo que era aconselhável procurar urgentemente ajuda de um profissional de Psicologia.<br />Ficou constatado as consequências psicológicas do pós-conhecimento deste síndrome e em como a Psicologia tem um papel fulcral na reabilitação destes doentes.<br />Outro caso, foi uma senhora, na casa dos 30 que lhe tinha sido diagnosticado há 2 dias e simplesmente não aceitava que padecia dessa patologia. Revelou-nos que ali na reunião para se aperceber que não era como os outros membros do grupo mas que o marido tinha insistido. Observamos que ela estaria simplesmente a fazer um evitamento da sua nova situação, que talvez preferisse continuar a consultar os serviços de saúde porque não poderia jamais ter aquela doença. Talvez tivesse esperança que todos os seus sintomas fossem passageiros e ficaria curada com algum tipo de tratamento. Observamos que estas reuniões mensais são uma ajuda de suporte emocional e cognitivo para os doentes. São cruciais na partilha da dor e novas informações que possa haver acerca da doença. Servem como esperança e amizade numa situação deveras angustiante para quem tem Fibromialgia.<br />Chorou-se, riu-se, falou-se bastante e constatamos que existe um grupo coeso de pessoas que sofrem bastante. Na nossa opinião estes grupos são como uma catarse de emoções que são libertadas ali. Sentimos através do testemunho de várias pessoas, que não é nada fácil viver-se com Fibromialgia. O nosso muito obrigada a estas pessoas por nos terem demonstrado que sofrem mas arranjam alternativas de combate à doença. O facto de termos assistido, de termos conhecido todas aquelas pessoas, que sofrem na pele a doença, provocou em nós um certo sofrimento. Tentamos através do nosso trabalho passar todas as formas de sentir ou seja, os aspectos biopsicologicos dos doentes que tem Fibromialgia e o Síndrome de Fadiga Crónica. O profissional de Psicologia tem um papel fulcral no alívio de alguma da sintomatologia evidenciada por estes pacientes.Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-87109556660554974142008-09-21T14:16:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.292+01:00O que é a Fibromialgia?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAGe_RzLuvl4Qi2Zqy_z6IUmIxnaL9MrgDMYmBWah8KbgNVlqeiQjcc5-lCYuOfVWjnrRLypOI77cVVfEGI8UGxlxF99y4_RrI4VnnIfhhiBQkgW3pheJ9ueHTYBwYXiigtm6HBct78Q4/s1600-h/Goth+eye.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248463008779295090" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAGe_RzLuvl4Qi2Zqy_z6IUmIxnaL9MrgDMYmBWah8KbgNVlqeiQjcc5-lCYuOfVWjnrRLypOI77cVVfEGI8UGxlxF99y4_RrI4VnnIfhhiBQkgW3pheJ9ueHTYBwYXiigtm6HBct78Q4/s320/Goth+eye.jpg" border="0" /></a> A fibromialgia é uma síndrome complexo que se caracteriza pela existência de dores generalizadas, pelo cansaço externo e perturbação do sono, este factores estão por vezes associados a outros sintomas, traduzindo-se numa condição física debilitante e crónica. Acomete principalmente a pacientes do sexo feminino, na proporção de oito (8) mulheres, para cada homem, entre as idades de doze e cinquenta e cinco (12 e 55) anos, independentemente da classe social ou raça a que pertence.<br />A etiologia ainda é desconhecida, embora várias teorias tentem encontrar uma origem para a dor, muitas pesquisas procuram dados para caracteriza-la como doença.<br />A fibromialgia tem sido referida como um estado invisível, tendo em conta a inexistência de nenhum exame laboratorial ou de imagem (RM; TAC; RX), que consiga detectar a presença deste síndrome. Normalmente perante a presença de sintomas de dor generalizada o médico solicita alguns dos exames referidos para despistar algum tipo de doença que acarretem estes sintomas, tais como, hipotireoidismo, artrite reumatóide, lúpus eritematoso sistémico, síndrome dolorosa mio facial), contudo poderá existir a possibilidade de ocorrerem em simultâneo.<br /><br />Sintomas associados:<br /><br /><strong>· Fadiga:</strong> os pacientes queixam-se de uma grande perda de energia física e mental, resultante de pouca ou nenhuma actividade física.<br /><strong>· Sono:</strong> alteração do sono, tanto na qualidade do sono, sono leve, apneia nocturna, não possibilitando o descanso necessário. Os pacientes queixam-se que acordam mais cansados do que quando se deitaram.<br /><strong>· Rigidez matinal:</strong> a rigidez matinal é de curta duração, causando por vezes desânimo para realizar as tarefas matinais.<br /><strong>· Sensação de edema</strong> e/ou formigueiro nos membros superiores e inferiores.<br /><strong>· Dor de cabeça crónica</strong><br /><strong>· Dificuldades de memória</strong>, causando um prejuízo na lógica do pensamento.<br /><strong>· Mentais e cerebrais:</strong> aparece quase sempre a depressão e associada a esta os sentimentos de culpa, perfeccionismo. Falta de concentração, visão nublada ou vista cansada, irritabilidade, ansiedade.<br /><strong>· Músculo-esqueléticos:</strong> dor aguda generalizada, entorpecimento dos músculos, tensões e ligamentos. As dores podem variar de intensidade e de forma, podendo existir vários tipos de dor (dor aguda, dor contínua que muda de intensidade, dores que mudam de sítio no corpo, sensação que os músculos se movem sozinhos, dificuldade em engolir e dor na articulação temporo-mandibular, dor no peito)<br /><strong>. Fraqueza muscular</strong> e por vezes a sensação de que impulsos eléctricos estão a atravessar o corpo.<br /><strong>· Dérmicos e cutâneos:</strong> sensação de que existe algo a andar na pele, coceira, erupções cutâneas e por vezes inchaços nas palmas das mãos e solas dos pés.<br /><strong>· Gastrointestinais:</strong> problemas intestinais, Síndrome do Cólon Irritável que inclui gases, dores, obstipação e/ou diarreia.<br /><strong>· Sintomas relativos aos órgãos genitais e urinários:</strong> sensação de irritação nos lábios vaginais, dores na vulva, dores vaginais, aumento das dores menstruais e uterinas, dor durante o acto sexual, infecções urinárias frequentes e sensação de precisar de urinar frequentemente.<br /><strong>· Outros sintomas associados:</strong> congestão nasal excessiva, unhas e cabelo quebradiço, sabor amargo e/ou metálico na boca, sensação de boca seca, zumbido nos ouvidos e grande sensibilidade ao frio. Sobre os aspectos psicológicos do Síndrome de fibromialgia, abordaremos mais adiante, quando for mencionada a forma de tratamento. Veremos como a psicologia poderá colaborar na melhoria da qualidade de vida deste pacientes, expostos a tantos sofrimentos físicos e emocionais, com prejuízo da sua capacidade funcional, nas actividades profissionais, na sexualidade, na sociabilidade, impondo restrições progressivas à vida de cada um.<br /><br /><em>(Martinez, 1998)</em>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1247732795855587746.post-79381822990641991352008-09-21T14:11:00.000+01:002008-10-05T09:57:08.292+01:00Novo Grupo de Apoio a Fibromialgicos<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYVB8edpBBghNtP7OJH-D8VL2sM9JFBvtY9CcX_oOBOCTWAjL6xeVARZKmLnfE27irWwXOrg5ib51PnxkLDqgd541xXZrXguEg1-RYcguHwJ_TEuBu7sSEKCbKtwpEP1Zn_9l16eg6_R2c/s1600-h/7ab5377aae35edc066fe4f00200a8765_web.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5248462372901954994" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYVB8edpBBghNtP7OJH-D8VL2sM9JFBvtY9CcX_oOBOCTWAjL6xeVARZKmLnfE27irWwXOrg5ib51PnxkLDqgd541xXZrXguEg1-RYcguHwJ_TEuBu7sSEKCbKtwpEP1Zn_9l16eg6_R2c/s320/7ab5377aae35edc066fe4f00200a8765_web.gif" border="0" /></a> A <strong>AURPIM</strong> vai proporcionar aos fibromialgicos a possibilidade de se poderem reunir nas suas intalações, no último sábado de cada mês das 15h00 às 17h00.<br />Estas reuniões serão de inter-ajuda, apoio e informação aos doentes portadores de Fibromialgia.<br />Para quem tiver interessado em participar nessas reuniões deverá dirigir-se à secretaria da AURPIM e fazer a sua inscrição ou por email enviado à GAF.<br /><br /><br />Este grupo não é só um grupo de ajuda e apoio para os fribromialgicos... serve também para as famílias e amigos que amam estas pessoas e não conseguem lidar nem entender esta doença!<br /><br />Agradeço a colaboração, disponibilidade e o carinho que a Dr.ª Cátia Sousa Marques dispensou à nossa iniciativa disponibilizando-se de imediato para ajudar no que for possível!<br />Desde já e em nome de todos nós, um muito obrigada!!<br /><br /><em>Coordenadora: Elsa Marina Costa</em><br /><em>Técnica Assistente: Dr.ª Cátia Sousa Marques</em><br /><br />AURPIM<br />Av. Luis de Camões, 12-AMiratejo - Corroios<br />Tel.: 21 255 94 79<br /><br />GAF - Grupo de Apoio a Fibromialgicos<br />email: <a href="mailto:GAF.grupoapoiofibromialgia@live.com">GAF.grupoapoiofibromialgia@live.com</a>Marinahttp://www.blogger.com/profile/15411908875218176304noreply@blogger.com1